月经延长的危害，女人怎么调经

月经延长的危害有很多，因为这是月经不调的表现。一旦月经不再正常了，身体也就会随之出现各种毛病。所以说，女人们要学会调经才行。

月经延长的危害

1、贫血

月经延长意味着来月经的日子变多了，这样子的话，经血流失的量自然要比一般人多。每个月都如此的话，女性体内的就容易血液不足，而导致贫血，致使女人们时常头晕、手脚无力。

2、不孕

月经延长属于月经不调的一种症状，也是一种月经病。注意了月经不调会影响受孕的概率，从而降低降低受孕的可能性，甚至还可能出现不孕。

3、妇科病变重

月经时间过长，很有可能是盆腔或是子宫诱发了妇科病所致的，长期这样子不及时治疗，则会造成妇科病加重，对健康尤其不利。

女人怎么调经

1、多锻炼

坚持锻炼，身体素质才会高，才能抵御疾病，健康才能常伴左右。有了健康的身体，月经问题自然不容易出现。

2、补营养

身体无法补足营养的话，身体则容易生血不足，造成贫血。一旦贫血的话，则可能出现闭经问题，所以说，平日里女人们要补营养。也就是肉类、蔬菜、水果的食用量，要搭配均匀，让你的身体每天都能补足所需的营养。

3、作息规律

作息规律，内分泌才能正常，身体才能少受点伤。所以说，女人们平日里晚上出去，尽量早点回家，之后早点放下手机去睡觉。

切记不可熬夜，在外通宵吃喝或是唱歌玩乐。应该每天按时准点地睡觉，养成好的生活作息。