为什么你脸部皮肤还不如屁股?

照照镜子,第n次对着自己的脸叹气。
各种水乳各种霜,还有洗面奶磨砂膏精粹水,一整套护肤程序下来起码半个小时,然而色斑一颗没少,鼻子毛孔大得能插秧,偶尔闭口洒满脑门。
再低头看看自己的脚,每天洗脚算是唯一的保养,然而它却比脸还白,痘痘色斑更是从来没见过。腿和胳膊也是,饱受磨难的手细腻得连毛孔都看不到,就连屁股都比脸省心——不出油还滑溜。
怎么说呢,全身上下,就脸皮肤最差。
上网一看,发现有这困扰的不止我一个。
“脸:花最多的钱,长最烂的皮肤。”
“涂神仙水的脸不如涂百雀羚的手。”
“当你以为脸变好了,它一定会立刻给你个下马威。”
所以,全身上下那么多皮肤,为什么脸最差劲?除了再投胎,还有什么解决办法吗?
脸部皮肤差
皮脂腺得背锅
脸部皮肤的问题,一半根源在出油。
这一点,相信许多人都深有体会。
身体其他部位顶多出出汗,多洗洗澡就解决了,脸就不一样了,脸出油。洗得不到位或出油多,爆痘、痤疮、毛孔粗大,甚至可能引发脂溢性皮炎;洗猛了或出油少,皮肤干燥、脱屑,嘴角永远带着干皮。
脸之所以这么难伺候,“多亏”皮脂腺。
皮脂腺存在于皮肤的表皮和真皮,是产生皮脂的主要部位。正常来讲,皮脂腺分泌的皮脂,不仅可以滋润皮肤和毛发,还能防止表皮的水分蒸发,维持皮肤的屏障功能。
比较奇特的是它的分布:前额、鼻、背上部的皮脂腺最多,其余部位较少,掌、足趾及足背没有皮脂腺。发现没,越是容易爆痘、干皮的地方,皮脂腺越多,而我们觉得皮肤细腻的手脚,皮脂腺少得可怜,甚至没有。
有人可能会说,这种分布也没什么,只要皮脂腺正常工作不就行了吗?
确实如此,但问题就在于,皮脂腺它不甚听话。
人体的皮脂差异可以大到什么程度呢?北京大学第一医院皮肤科的吴艳在论文中表示,人类皮肤脂类总量一般占皮肤总重量的3.5%~6.0%,但是最低的可仅为0.3%,最高可达10.0%。真就干的干死,油的油死。
没辙,要想彻底解决脸部出油问题,最根本的方法就是管理好皮脂腺。
影响皮脂腺分泌的因素有很多,比如性别、年龄、饮食、情绪、季节等等。抛开不可控因素不谈,我们来探究一下能采取哪些外部措施管理皮脂腺。(干性皮肤尽量做好补水保湿工作就行,我们重点论述如何控油。)
内分泌方面  皮脂腺是雄激素的一个靶器官。睾酮能使皮脂腺体积增大、分泌增加,肾上腺分泌的脱氢表雄酮和雄(甾)烯二酮也有刺激皮脂腺分泌的作用。因此,抑制皮脂腺分泌的方法之一就是抗雄激素疗法。
最常见的抗雄激素疗法就是口服避孕药,但这可能会有不良反应,如体重增加、黄褐斑等,如果长期服用,还应每半年检查一次血压、乳腺和宫颈。口服泼尼松、地塞米松、维A酸也有效果。
敲黑板,口服药物一般只适用于比较严重的油性皮肤,或者有皮肤病(比如痤疮、脂溢性皮炎)的人,必须在医生的指导下使用!
饮食方面  低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率,同时皮脂的构成也会发生变化。当肥胖的成人吃低热量的食物时,其尿液中的脱氢表雄酮和睾酮的水平就会下降。所以,清淡饮食是真的有用。
不过绿叶菜什么的也不必吃太多,适量就好,否则你可能会拉出看起来像黑色实际是暗绿色的便便,并在激情百度后担惊受怕地去医院挂号,问医生自己是不是得癌症了,别问我怎么知道的……
情绪方面  情绪波动可以伴随肾上腺分泌功能活跃。在产生大量肾上腺素的同时有大量肾上腺来源的雄激素合成和释放,可以促进皮脂腺分泌。反过来,情绪平稳则意味着皮脂腺分泌平稳。
所以,下一次看到你油光满面的朋友时,不要急着揣测对方是不是没洗脸,也有可能他是被气的(或者高兴的)。
外用疗法  其实就是洁面剂、收缩水、面部磨砂剂等,买自己觉得使用感OK的就行。注意不要过度清洁,否则会破坏皮肤正常的屏障功能,同时刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。寻常痤疮患者应避免用面部磨砂剂,容易搓破皮疹,导致瘢痕和色素沉着。
说到底,啥都不如有钱和基因彩票好使……
紫外线不只会让皮肤衰老
晒黑晒伤都要防
生理条件不够好就罢了,脸部的地理位置也占尽劣势。
它是全身唯一一个全年都暴露在外的部位(手有时候还戴手套或者插衣兜里),而且还没有毛发和衣物的遮挡,什么空气污染、风吹沙袭,一个不落,尤其是紫外线辐射,伤害最大,脸想不糙都难。
口说无凭,上例子。下面这张图来源于CBC,图片里是一位卡车女司机,她开了28年卡车,常年接受阳光照射的左脸明显比右脸更苍老,皱纹更多,松弛下垂也更严重。
看完例子,我们来说说枯燥无聊生动有趣的理论部分。
紫外线辐射(UVR)按照波长可以分为短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA),其中,UVC几乎全部被臭氧层吸收。
在紫外线对皮肤造成的损伤中,色素沉着和光老化比较常见,我们重点介绍。
醒醒,别睡着
先说皮肤色素沉着。引起皮肤色素沉着的主要是UVB。UV照射后即刻色素沉着迅速发生,此时不一定有新的色素生成,如果继续足量UV照射,则可能引发延迟性色素沉着,此时黑素细胞、树突、黑素小体增加,黑素合成增加。
至于怎么应对色素沉着,重庆医科大学附属第一医院皮肤科副主任医师蔡涛表示,可以外用抑制黑色素的药物,如左旋维生素C、曲酸、果酸等,口服维生素C、维生素E、氨甲环酸等。
还是去医院皮肤科靠谱,遵医嘱就完事儿。
再来说光老化。可以说,紫外线是引起皮肤老化的最主要外在因素。皮肤组织由胶原纤维、弹力纤维和以蛋白多糖为主的基质组成,紫外线可以使胶原纤维大量减少,弹力纤维变性,基质消失,最终导致皱纹、下垂。
一句话,让我们的皮肤全面崩溃。
当然,事后补救永远不如事先预防,防晒还是要搞起来。而且,无论季节,只要紫外线指数>3,就要防晒!有的天气预报比较贴心,会直接告诉你要涂防晒霜。
惭愧,今天没涂……
虽然现在的防晒产品花里胡哨的,但综合起来就两种,穿戴的和涂抹的。我们来分析一下最常见的防晒产品。
口罩  一般来说,医用口罩的紫外线阻隔率在80%以上,之前特别火的明星黑色同款口罩,阻隔率几乎达到100%。
按照皮肤科医生的标准(即紫外线阻隔率低于95%的都不能防晒),建议先来一层医用口罩,再来一个黑色口罩,防晒防疫两不误,就是可能会闷点。
防晒伞  几乎没用,气人不。商家说的防晒伞能阻隔紫外线是没错,但问题是,谁能让伞贴着脸打啊,紫外线还是会从伞下四面八方的射过来。不过打伞能让人更凉快是真的。
透明伞不行!
防晒衣  效果最好的就是普通的黑色衣服,但吸热。防晒衣布料越致密,防晒效果越好。
防晒霜  SPF体现对UVB的防护能力,SPF值越大,能保护皮肤抵御晒伤的时间就越长,但皮肤负担也更重。PA值体现对UVA的防护能力,同样是值越大防护能力越强。起码要涂1元硬币的量。
写到这里就该结束了(再长也看不下去了),最后来一个防晒小妙招:
别出门。

参考资料:
[1]吴艳. (2004). 油性皮肤和皮脂腺分泌的调控. 临床皮肤科杂志, 33(12), 3.
[2]蒲爱萍, 宋琦如, & 汪岭. (2003). 紫外线对皮肤的损伤及其防护. 宁夏医科大学学报, 25(004), 302-303.
[3]邓家邦. (2001). 紫外线对皮肤的损伤及防晒霜剂的选用. 中国个体防护装备, 000(003), 31-32.
[4]陈旭, & 甄雅贤. (2010). 预防长波紫外线诱发的皮肤色素沉着. 中华皮肤科杂志, 43(11), 821.
[5] Baes, F. (n.d.). Does solar UV penetrate window glass? Health Physics Society.
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