如何培养孩子面对逆境的心理弹性？给家长支两招

在新闻上，有时会看到这样的报道：小学生因为作业写不完，怕被批评而离家出走，甚至留下遗书自杀；青春期孩子被老师批评后拒绝上学……

我们都知道，孩子在成长的过程中不会总是一帆风顺的，总会有遇到困难，面临压力和挫折的时候。但是为何面对逆境，孩子会表现得如此敏感，出现心理问题、过激行为呢？

北京儿童医院精神心理科医生王芳给出了答案：孩子的心理弹性不够好。

什么是心理弹性

心理弹性（resilience）也有人称为心理复原力、心理韧性或者心理钝感力，指的是一种面对负性事件、压力和挫折，个体能够经受并应变，用较强的韧性去适应环境和变化的心理能力。这一概念是Emmy.Werner教授根据其在夏威夷考艾岛上进行的一项长达30年的随访研究结果提出的。

通过观察随访600多名儿童，他们成长于不利于心理健康的高危环境主要有：家庭贫穷，父母一方患有精神疾病或者酗酒——不仅无法照顾孩子，有时甚至还会对孩子有暴力行为；所在的社区环境差——经常有人打架、遭受周围人的欺负等等。

研究人员发现，即使面对如此不利的成长环境，仍有30％的孩子成为了有爱心、有责任感、有能力能够帮助他人的大人，而且这些克服逆境的孩子都具有很高的心理弹性。

心理弹性就是人们面对心理的压力“缓冲机制”，在面临压力时能够不被压倒、自我崩溃，能够像“弹簧”一样，承受压力，并从压力中恢复。拥有良好的心理弹性，对于孩子的健康成长非常重要。

如何培养心理弹性

那么怎么做可以培养孩子的心理弹性呢？

第一，言传身教，父母在面对挫折时表现出的应对方式会对孩子有很好的示范作用。

老话说得好，父母是孩子最早的启蒙老师，父母的行为会潜移默化地对孩子产生影响。父母面对挫折时积极应对、不断地努力的行为，会给孩子很大的鼓励，让孩子在面对挫折时，不会因高压崩溃，而是尝试挑战。

印度电影《最初的梦想》很好地展示了父母应该如何起到榜样的作用。在电影最开头，主角因为面临高考失利，没能进入自己期待的大学，选择了跳楼自杀。面对挫折，拉加夫崩溃了，完全丧失了希望，用电影中医生的话说“我见过很多病重的患者活了下来，但是你的儿子和他们相反，他不想活下去了。”面对选择自杀的儿子，电影中的父亲通过自己大学时在“失败者联盟”中积极尝试，不放弃挑战的经历鼓励了孩子。虽然最后爸爸所在的团体并没有赢得比赛，但是，爸爸通过自己的经历，向孩子传递了一种信念，“比起那些太怕困难而从一开始就放弃了的人，他们已经做到了迎难而上”，而“勇敢出战，决不后退就是胜利”。

因此，父母可以通过分享自己在工作中，面对困难压力时的经历，教会孩子遇到困难没关系，可以去尝试不同的解决方法。这种不惧困难，敢于尝试的能力就是一种心理弹性。

第二，利用每次挫折学习，不断提高孩子的心理弹性。

心理弹性就像肌肉一样，能够通过不断地训练增强，而每次孩子遇到挫折的时候都提供了很好的训练机会。家长不要总是担心孩子遇到挫折会失败，而把自己变成“清障机”父母，试图去预测孩子可能遇到的所有困难，并提前解决孩子的困难，这样其实不利于培养孩子的心理弹性。

孩子面临挫折时会感到沮丧、想要逃避，这些想法和情绪很正常，父母要做的就是认同孩子的这些想法和感受，给孩子安慰，但是也要在安慰、理解孩子的基础上进行引导。待孩子情绪平静下来后，可以和孩子一起谈论各种解决困难的方法，给孩子鼓励、陪着孩子一起尝试。如果困难超出了当前孩子的能力，帮助孩子设定一些小目标，逐步克服困难。在不断的克服困难的过程中，孩子对自己能够应对压力的能力会越来越自信。通让孩子经历和体验成功应对挫折的整个过程，不断提高孩子的心理弹性。

经济日报经点科学工作室

记者：吴佳佳

编辑：佘惠敏