痉挛性斜颈患者日常该如何配合治疗

关于痉挛性斜颈的治疗，咱们一直都在强调的一件事就是，除了找到正确的治疗方法之外，最主要的还需要患者本人的坚持和配合，最近总结了一下患者每天配合治疗的经验，分享给大家：

早七点主动调温：早晨可以熬一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1—2次就可以了。出门前可以披上一件披肩，抵挡风对颈背部的侵袭。上午十点做5分钟颈椎操：端坐不动，先做几个深呼吸放松身体，然后分别做“前后点头”“左右摇头”，幅度宜大，以自觉酸胀为好;做完后接着开始头向左-前-右-后方向顺时针旋转5次，然后再逆时针方向旋转5次，注意每个动作都要轻缓、柔和。

中午十二点做个中药热敷：中午正是阳气正足的时候，对改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛有很大作用。下午两点可以做两步按摩：1、脖子后面，从头颅底端到躯干上部的百劳穴的3个点，用手轻轻按摩一下这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。2、把双手搓热，两手手指互相交叉放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度一定要轻柔，连续摩擦50次，直至颈部发热，会有很放松和舒适的感觉。下午四点可以做大鹏展翅的动作：双脚分开与肩同宽，然后缓慢地弯腰至90°，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但不要将头抬起来，坚持5分钟。

下午六点到户外享受运动：游泳、练瑜伽等都是比较好的运动项目。下午七点吃个“补肾餐”：中医认为，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中。晚上十点选个好枕头睡觉：枕头过高或过低，床垫过软或过硬都不利于病情的恢复。中间低两端高的“元宝形”枕头对恢复是最好的状态。好的习惯要每天进行坚持，慢慢的配合药物的治疗，身体恢复的也会越来越好，当然，即使身体康复后，也可以继续坚持这些好的习惯，避免后期再次出现。药是好药，但不是神药，不可能说你吃上药物之后就可以什么都不管了，全靠药物或全靠自己，可能没有二者结合来的效果更快一些，一切都是为了更好的恢复身体健康，相信前期做起来肯定也是会比较难的，但是只要养成习惯后，大家也会越来越享受这一过程的。