【养生有道】深秋一碗三红汤 手脚冰凉不再慌

不知不觉，已经到了深秋季节，天气也越来越凉。很多女性朋友，或者是老年朋友很容易出现手脚冰凉的问题。不停地喝热水，加衣服，还是觉得手脚冷，一出门恨不得套三双袜子，再戴个手套。

在中医看来，手脚冰凉的朋友多是阳虚体质。这和先天的体质，比如脾阳虚；还有后天生活方式不健康，比如夏天过度贪凉，有着密切的关系。

说到阳虚，除了尽量少吃寒凉的食物，注意保暖外，关键的还是要补阳，补气，养血。其实，中医药膳补血三红汤就是一个很好的食疗方，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效，快来学学吧！

补血三红汤

原料：

红豆50g，花生红衣10g，红枣3-5颗

做法：

1.红豆浸泡1小时。红枣洗净去核，连核煮容易上火；
2.将所有材料放入锅中，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止；
3.出锅前加入适量红糖或冰糖调味，即可。

三红汤顾名思义有三红：红豆、红枣、花生红衣。花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣，针对贫血、血小板低效果特别好，在中医看来有着止血补血的双重功效。中医理论认为“脾统血”，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功，单用也有效，三味合用，更能增强补血作用。

除了在饮食上要注意外，平时在生活中，我们还可以经常揉搓手脚心。这样可以改善末端血管的微循环。在揉脚心时用手掌快速轻揉，有热感时为佳。揉手心时应一手握拳，轻轻揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行即可。

国医无双监制