【 净意行·精华版第13期 】Day4
【 自然冲击疗法课程：净意行 】的宗旨
这一个纯净的体悟身心自然状态的修行过程。
简单，素净。平和，从容。
自然而然。
一切无需造作，在静心中体会根本大道。
相信自己，没有别人！
——Miu
DAY 4 课程实记
2020.10.4
Miu：如火如荼，哭喊不断，在这个自然清静的场里排解出大量的负面能量……想想九天之后会如何？
悠然：【 净意行 · 晚间分享 】这两天微甜的每晚答疑环节都非常精彩。
精准+接地气，听她讲着讲着慢慢就明白了，她说她只是把自己做过的事说一说。道理谁都能说，感知清净下来人人都有，但只有当你知道也能做到时，你的那个场才能覆盖别人！
有学员问了问题，微甜说你的觉知其实是覆盖一切的，你什么都知道，你拍着拍着让你慢下来，你知不知道，你能说我手慢不下来吗??
特别简单的几句话我速度就明白了，当我没觉知时，不就是我执着在念的内容里吗？心无挂碍，那你的觉知就只是覆盖而已，是不会觉得累的～
想??说师老丁起??的：认识自??的己??角度，接受??人他??的角度，放下自己的角度，拥??角的切一有??度。这??话句??不能只是随便说??说??，要在生活中用??起??来～
学员分享
【Astro】
今天上午站桩时杂念有点多，因为昨晚定回程机票酒店，站桩时一会儿就会冒出这个事儿，就跟着念头跑了。看见了再拉回来，但念头此起彼伏，没几秒又会想回去，心就很难定下来，站到后来就会有不耐烦出来，想着还有多久结束之类的。
到了下午的互拍环节，也能明显感觉到自己的心还没完全静下来，会有杂念冒出来，而这真的会影响拍打时的状态。经过这几天互拍，发现当拍打师的心很静、很定，状态很稳时，被拍的人其实是可以感觉得到，并且会被影响(想到了丁师说的有序带动无序)。净心拍打，真的要先净下自己的心来。
今晚微甜的答疑分享也很有触动，再多的故事、情绪，还是在“有”里。而一切最终还是要回到最根本处，就是听上去最简单的知道有念、知道无念、知道就行。就是去做。不做，真的不会知道。
【小Z】
上午站桩，一股愤怒的情绪飞扑而来，迅猛激烈。真想立刻拥有一个多啦A梦的任意门，直接到达那个惹我生气的人前面，揍他十顿方能解气。可惜木有啊，我无语问苍天。
注意力收回来之后，猛然一个问题的答案又出来了，这是困扰我比较久的问题，答案就这么从空里飘来了。我再次体验到问题并非凭空存在，一个问题必然对应着一个答案。而人在痛苦疑惑的时刻，苦苦抓着问题不放，静不下来，答案根本没有机会来到你身边呀。
下午拍打，很快进入静心状态。一个又一个的念在我心底自动浮现：“你一定会得到你需要的东西。如果你没有得到，说明当下这个东西你并不真的需要（只是大脑想要）”、“拍打就是你当下需要的自自然然的工具。好与坏只是别人的投射而已。”、“当下如果不重要，它就不会存在”、“宇宙的终极原理就是平衡归空，而不是善啊，恶啊……”
拍的顺心，又有很多新的感悟，今天是体验很棒的一天。
【Lily_】
今天上午站桩的时候，因为有意识的收着不让自己大喊，以免影响别人，就没怎么喊，只是趁午休时间去没人的地方大喊了几嗓子，以后喊的声音没那么尖声刺耳了。
下午拍打时，又发现了自己的一个习气：看很多人和事不符合自己的预期，就容易觉得恶心，做事还是容易急燥，不够柔软，给搭档拍的时候她指出我都没有轻拍??，都是中拍重拍，明天还是得多练习轻拍找找感觉，要学会以柔制刚。
晚上分享的时候，微甜一针见血的指出了我的问题：容易急躁，要不像个刺猬时不时刺那么一两下，不允许身边的人这样那样。要不就是缩紧内抠，不懂放松柔和，就像肩膀心口上锁的那种感觉。
这次净意行真棒，让我看到了自己的很多点，之前隐约觉得但是不够清晰，现在知道了问题所在，太好了！
【云】
今天站桩一小会就有寒气往外排，后来去太阳下站着晒，好舒服。
下午的互拍，从抚触开始，很快就能静下心来，期间也有念头起起伏伏，但很快能回到双手上。被拍空明时候，有好多曾经以为都过去了的情绪重新一股脑卷土重来，哭的停不下来，释放之后，感觉像是吐出了一块石头，好轻松～
【Qiioo】
我的状态越来越好，从自我质疑我不行吧，到我真棒顶呱呱。这个转变也许只是一掌空明，也许只是一个角度的切换，也许只是两个小时全情投入的工作……但一切都那么好！
分享环节也收获很多，拍打师不需要给被拍者发送关爱，减法效果更好，清净自己，无欲无求，拍就行了。
【雪果】
上午站桩前半段一直在不停的打嗝，呕吐，排出了很多气，念头比昨天多了起来，到了后面才好了一些。
下午互拍时，觉得没有之前那么累了，能够放松一些，更相信自己了。注意力偶尔还是会被带走，但能更快的收回自己，专注当下。
今天伊萌给我拍空明，没有那么害怕紧张了，明白了正常的表达感受是可以被听到的，不用憋着，憋着难受的也是自己呀。
【缘来是你】
上午站桩到约两个小时的时候，昨天被拍空明的右胸口啪地一声，看到过往的一幕幕——自己不断付出，可有些人不但不感恩，还要挑拨离间，让自己受委屈。禁不住哭了，哭过以后放下一些人事。
下午先抚触，比较不会紧张，拍打时搭档提醒我左右手力度要平衡，接受然后调整。下午拍空明，被拍出了好多的委屈，也看到自己一些生活中的习性，放下。
【方方】
今天在院子里站桩时，听到一只鸟儿在叽叽喳喳的歌唱，这种鸟只有在南方有吧，它不像北方麻雀或是燕子那种声音。
听到鸟儿的叫声，我觉得自己连只鸟都不如……花鸟鱼虫都在做它们自己，动植物们都是活在当下的。人觉得自己是高级动物，可是我却感到还不如一只小鸟自由，并没有比鸟儿们更快乐，更当下，更无拘无束。
在站桩的几个小时里我一直在哼哼，感到里面很多的委屈，有多的压抑。我想大声释放，大声喊，我想骂，甚至想死，可是我走不了，离不开。
昨天的空明拍的太疼了，肺部这一块感觉像断掉了似的，起床或躺下时都很费力。伊萌今天帮我做了很久的净化，我哭了，很委屈。我也不知道为什么这么难受，一路走到现在真心不容易，觉得自己已经很勇敢了。
之前也拍过一些次空明了，都没这样疼过，这次算是体验了，全新的体验。
好像你必须要足够痛，你才能明白自己是怎么了。谢谢微甜伊萌悠然这几天的指点。
今天悠然说的特别好，她说你这里还有情绪愤怒，你可以喊出来释放出来，不用憋着不用不好意思，还说这些不是你，这些只是念，你是那个空，是那个空性。
【一娴】
上午的站桩比前几天感觉定下来了一些，身体需要调整的幅度也少了，到了后半场两条腿的寒气在往下走，身体里有一些痛点，不由自主的去扭动释放了出来。
下午的拍打感觉身体姿势比较放松，容易进入状态，能找到扎稳马步的感觉。并且今天胃部的紧张减轻了很多，不过在调整过程中，自己的节奏比较慢，容易被周围快节奏带乱。悠然提醒我以后，每次都留意呼吸找到自己的拍打节奏，感觉稳定多了。
微甜今天用空明拍我前胸，拍打结束后发现自己走路时没有以前费劲了，并且头部感觉很轻松，像摘掉了什么束缚一样。
【ling】
今天站桩到后面身体发冷，应该是在排寒气。开始还困惑自己为什么没有像其他人排解的那么厉害，稍稍有点担心。悠然说不用关注别人，只关注自己。嗯，保持觉知就行。
下午拍空明排解的很厉害，每次都卸下一点点包袱，身心越来越清净。保持觉知，不断清理自己。只能不停感慨空明的效果！感谢遇见空明！