你不了解的髋部细节！！ / 开普饭

有一个拉伸,名字非常霸气,全名叫做"世界上最伟大的拉伸",简称最伟大拉伸. 因为其涉及部位多,热身效果好.所以是体能训练师动作库中必备的训练动作之一.在专业队训练中非常常见. 我们 ...

功能性训练作为一种适合于任何人群的训练,训练方式也是多种多样的,最近有人会问到我能不能出几期不用器械在家也可以做的功能性训练,那么自重训练就是我第一个想到的不需要器械在家也可以完成的功能性训练.... ...

▍瑜见瑜伽生活节奏太快,一坐就是一整天,这是大部分上班族的真实写照.往往这也是导致颈椎或是腰椎不适的诱因.其实,充足的休息才能更好的工作,劳逸结合才是提高效率的关键.忙碌过后,不妨试试这几个瑜伽动作 ...

前言: 股骨转子间骨折/股骨颈骨折闭合复位,在无法将骨折近似解剖复位情况下,骨折断端存在阴性/阳性支撑如何影响骨折愈合与功能恢复? ---- 图片来源:相关参考文献见文后. 1.阴性/阳性 ...

导读由于 '股骨头缺血性坏死'这个疾病,医生警惕,普通大众也知晓,因此,一旦出现髋关节疼痛,都恐惧是'股骨头缺血性坏死',大部分人都会到医院检查.但髋关节疼痛并非只有股骨头缺血性坏死,还不被人熟知的 ...

博主推荐 5月21日-23日(20日报道) 魏老师13718030904(微信) 髋关节疼痛是骨科非常常见的疾病,但因为医患双方对髋部疼痛疾病的认识不足,导致很多时候误诊漏诊或治疗不及时,从而错失了最 ...

髋关节疼痛是骨科非常常见的疾病,但因为医患双方对髋部疼痛疾病的认识不足,导致很多时候误诊漏诊或治疗不及时,从而错失了最好的治疗时机.虽然引发疼痛的原因多,但及早做出明确的诊断.鉴别诊断,对有效治疗至关 ...

练瑜伽,髋部超级僵硬,打不开?除了日常的瑜伽练习外,墙裂推荐这6个趴着练的阴瑜伽动作,在家就可以练. 每个动作保持3-5分钟后,伴随着呼吸,你会神奇的发现,僵硬的髋部又可以打开更多了. 这就是阴瑜伽的 ...

可以深度放松腰背部,打开髋部,每天10分钟,可以有效预防并缓解久坐腰背部不适,一起来试试吧: 1.牛面腿 . 仰卧位,双腿屈膝,上下交叠 . 左腿在上,右腿在下进入牛面式 . 双肩放松,核心收紧,下背 ...

作者: 唐佩福来源:中华创伤骨科杂志, 2021,23(3) 髋部骨折对老年人健康影响巨大.因患者常伴有严重骨质疏松及内科疾病,术后内固定失败相关并发症发生率及病死率居高不下,1年病死率达36%[1 ...

了解更多瑜伽知识! 最近,有很多新伽人咨询,练瑜伽劈叉,髋部总是摆不正,是什么原因,怎样练才可以让髋部摆正? 在神猴哈努曼式(Hanumanasana,瑜伽中的竖叉)中,臀部歪斜是最常见的问题. 在回 ...

你不了解的髋部细节！！