面对种种烦恼，90岁奶奶独家秘诀，教你如何活出真实快乐的自己
文字&摄影（手机照）｜流苏
《人间值得》是日本的中村恒子和奥田弘美共同撰写的一本书，书中记载了中村恒子平凡而又传奇的一生。
恒子奶奶一生的大概经历——她出生于广岛尾道，在众多的兄弟姊妹中排行老二。父亲是位乡村教师，但比较重男轻女，恒子在上女校时，父亲就对她说：“上完女校，你要么去当老师，要么嫁人，总之尽早独立。”16岁那年，她独自一个从日本广岛前往大阪学医，仅仅是因为叔叔可以资助她全部的学费。毕业后，找工作异常艰难，她先在一家诊所做辅助工作，既要配药、陪同出诊，还要帮诊所老板干家务。后来，经朋友推荐，去做了一名精神科医生的助理，从20岁到90岁，她一直从事心理医生的工作，每周工作6天，直到2017年8月后才减少为每周工作4天。她的婚姻也不是太好，丈夫嗜酒成性，不太顾家，经常自己外出请客挥霍，家庭的开支和孩子的抚养都要靠恒子自己通过努力工作来支撑。为了照顾两个幼小的儿子，她也曾回归家庭做过几年的全职太太。即使这样，从医70年来，恒子都一直是副坦然自在的状态，觉得人生这样便很好。
90岁时，她在《人间值得》这本书里，用朴素的语言记录了自己大半生的处世经验，涉及工作、婚姻、人际关系、幸福和死亡等话题。
说实话，此书没有多么波澜起伏的故事，也没有什么冠冕堂皇的大道理，更没有华丽的语言和文采炫技，阅读起来像喝小米粥，没有丝毫的凝滞感，甚至文字还很口语化，十分接地气。阅读中的感受，就像是在某个夏日的午后，在透过筛子一样点点光斑的绿荫下，与坐在藤椅上的邻家老奶奶面对面地拉家常——既有温暖的阳光不时映照在身，又有清凉散样的清风时刻抚慰着灵魂。文章看似想到哪儿说哪儿，随心随意，实乃事事就像发生在自己身边的凡俗琐事，字字发自肺腑，句句令人醍醐灌顶。
有关在生活、工作中产生的各种烦恼，恒子奶奶用个人的亲身经历现身说法，毫无保留地分享自己曾经的做法和想法，为她的病患者提供心理辅导，为广大读者指点迷津。
在人的一生中，每个人随时随地都会遇到许多问题，产生很多烦恼。面对烦恼，我们应该怎么办呢？
恒子说，“我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。”
这句话的意思是，不要对自己要求太苛刻，不要时刻把完美挂在嘴边。换句话说，我们不能追求虚无缥缈不切实际的东西，因为那样，人的欲望就会膨胀，就会心累，就会有着无穷无尽的烦恼。
要知道，人生本无完美，追求虚无的东西，无疑是“镜中花水中月”，到头来“竹篮打水一场空”。在自己力所能及的范围内，尝试着尽量做好就好，不必处处发光。她说，“人生，只要照亮某个角落就够了。”也就是说，人生不必太用力，对自己不勉强，活出自己就是精彩一生。这，就是我们的价值所在，也是快乐的源泉。
恒子奶奶一生没有什么人生大志向，她能够成为心理医生，完全是出于当年叔叔愿意资助、她自己想找出路谋生的结果。
关于工作，她说，尽管她在心理医生的工作岗位上待了70年，但这并不说明她有多热爱这份工作，要她承认是“真正的热爱”，她的内心是否定的，当然对这份工作她也谈不上厌烦。年轻时是因为生活所迫，年老时则是因为被病人所需。总之既然做了，恰好她的病人们也需要她，她就得尽力做好这份工作。
恒子奶奶说，工作就是为了赚钱养家糊口，承认这一点，没什么可丢人的。人只有在经济上独立之后，才能谈自我成长和人生价值。做为一个成年人，我们必须要赚钱养活自己，养活家人，这是人为何要工作的根本。所以，不要总是考虑自己喜不喜欢工作，也不用总是纠结自己能不能胜任工作，只要去做，敢于挑战，人生就不会止步不前，为了钱而能够坚持工作，总比瞎想强。
恒子奶奶还通过自己的婚姻告诉我们一个道理：当人生不如意时，不要试图改变他人，而是首先要改变自己。
恒子奶奶27岁时与一名外科医生（耳鼻科）结婚。她的朋友给她介绍时说他“人很好”，婚后才发现根本不是那么回事儿。她的丈夫嗜酒成性，每天工作之后就去喝酒，恒子因为这个事情曾多次将离婚协议书摆在丈夫面前，丈夫一时悔改，后来又和往常一样。她发现，改变一个人很难。恒子试着不再去改变丈夫，而是用心维持家庭的和睦。她说“要实现在儿子的婚礼上，她和丈夫可以肩并肩站在一起”。她是这样想的，也是这样做的。恒子没有离婚，她实现了当初的愿望——她和丈夫一起见证了两个儿子步入婚姻的殿堂。而丈夫年纪大了之后性格也变得温和起来，喝酒也少了，有了孙子之后，变为一个慈祥有爱的爷爷。
这就是恒子的婚姻经营之道——如果没有办法去改变一个人，不如为了某个人生目标而去努力，过好自己的生活。实践证明，用心生活，结局总是美好的。
对于人际关系，恒子奶奶说：“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。对自己不勉强，对他人也不强求——这是恒子奶奶的一贯原则。
人是自然的人，也是社会的人，从社会属性来说，人与自然之间，人与人之间，人与社会之间，无时无处不在发生着千丝万缕的联系。在处理人际关系中，要想获得快乐，化解烦恼，恒子奶奶有一个秘诀：与人相处，要保持适当的心理距离。她说不要期许太多，才能让彼此都找到内心的平和。
恒子奶奶性格寡淡，淡泊名利，也不追求物质享受。在人际关系上，她平等对待每一个人，工作中从不和别人套近乎，也不多管闲事，更不会拒人于千里之外。对于仰慕者或愿意和她交谈的人，她总是面带微笑接纳对方，与之快乐交谈。
我们说，工作中最累人的不是工作本身，而是纷繁复杂的人际关系，人际交往中不要企图去改变对方。恒子奶奶的秘诀是——对于喜欢的人就愉快地交往，对于不喜欢的人要保持一定的距离。所以，恒子从未与人发生过不愉快，几十年来，她与周围人相处得都非常和谐。这个秘诀也适用了亲子和婆媳关系相处。恒子和大儿子一家住得很近，也没有频繁来往，平时不打电话不见面，更不会贸然闯入，只有在周末的时候一家人在一起吃顿晚饭而已。在她看来，儿子和儿媳妇有自己的生活，她不便去打扰。
每个人都有自己的生活，其他人甚至是亲人最好都不要去打扰，尊重他人，他人才会尊重你。就是到了90岁，恒子依旧是一个人独居生活，她说每个人都是独立在世上生活，她不想给别人带来麻烦。
是的，每个人都是独立的个体，别人并不是为了满足我们的期待而活，我们也无需刻意讨好别人而委屈自己。
看恒子的讲述，她一辈子都在践行“活出自己”。
人的一生会有无数烦恼，如何把人生过得值得，过得欢喜？恒子奶奶说，人生不必太用力，坦率度过每一天。
恒子奶奶让烦恼变小的方法就是活在当下，让行动多于思虑，即使面对一份自己不喜欢的工作，也要尽力去做，做总比瞎想强。再就是在不断做的过程中寻找平衡。
她告诉我们：无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。遵从自己的内心活着，过自己喜欢且向往的人生，不要拿别人的人生作为标准，我们或许会越活越轻松。
人的一生中，烦恼如影随形，总会层出不穷。不论你是否富有，是否实现梦想，是否人生全部按照规划好的步骤走，每一个时期都会有不同的烦恼和痛苦。人生既然每时每刻都有烦恼，不如放下心中的胡思乱想，该做什么就全心全意做什么，平平淡淡的过好每一天。
恒子说，“他人有他人的人生，自己有自己的人生。界限分明，冲突和压力自会减少。”工作归工作，生活是生活，回到家中想做什么就做什么，睡觉就安心入睡，即使有再大的事情，留待明天再处理。明天也许自己有了不同的心境，和看问题不同的角度。
事情不会马上有结果，担心未来没有丝毫用处，谁也不知道明天会发生什么，与其忧虑将来，不如活好当下。“珍惜当下”，是对未来最好的储备。
恒子还有两句话，我也非常欣赏——“痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费”。“从悲伤或打击中走出来，要依靠'日药’
而非建议”。这个“日药”，就是指每天不要闲下来，要让自己忙碌起来，不论是运动还是某项爱好，全身心地投入进去，不给胡思乱想机会，此“日药”日积月累便能见效。
《人间值得》这本书，总共九万字，分六章，每篇都短小精悍。通篇看下来，我看到恒子的性格是“不轻言放弃”——无论是工作还是生活中的坎坷，只是暂时的迷雾，坚持下来，就会有所成就。
如何活出自己的精彩？恒子的座右铭是“能照亮某个角落就足够了”。无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。
我们说活出自己精彩，只不过是按自己的意愿去生活罢了。听从自己的内心，主动做出选择，遇事不抱怨，态度决定一切，持续不断地行动再行动。只有坚持本心，坚持真我，坚持行动，随遇而安，才能在生活中不断获得快乐，只有这样，才算是人间值得，也只有这样，才算是按自己的意愿过好一生的生活。
读完《人间值得》，忽然感觉恒子奶奶的人生哲学，很类似我们中国儒家提倡的中庸之道。
中庸之道其实强调的就是阴阳之道的平衡，它是一种自然万物发展的规律，也是我们每个人都需要遵循的，否则，我们就不会达到身心平衡、健康发展。
我的理解，中庸之道中至少有两点是非常突出的，一是不偏不倚，无过不及；二是和，和为贵。天人之间要和，人间要和。中庸之道告诉我们，万事万物都需要保持一种动态的平衡，一旦失衡，对我们自己就会造成严重的打击。中庸之道要求我们对人对事保持一定的分寸感。
有人曾说，中庸是人类美学，中庸追求的是人类处事的黄金分割点。也即行事的最美之度。深以为然。
对比一下中村恒子的《人间值得》，所讲述的一切，从头到尾莫不如是。掩卷而思我明白了值得的人生应该这样来度过——
不要过多担忧未来，活在当下；
尽力去做，尽力之后顺其自然；
不要与他人的生活相比较，为自己而活；
不要对他人抱有过多的期待，跟人相处时，不要强迫他人，来则欢喜，去则放手：
与其强求别人改变，不如把心力放在“如何让自己快乐生活”；
争执之后先道歉才是胜者；
孤独地死去非常好……
正如恒子所说，“人生不必太在意，坦率的接受每一天”，因为“这是你自己的人生”。
愿你我他，我们每一个人，在这短暂的人生旅程中，都能活出一个真实快乐的自己！
《人间值得》，值得一读。