20分钟法则改变自己
最近总有朋友问我，是如何做到坚持每天写作的。在很多人眼里，写作本身就是个难事，更何况是每天都要写。其实，每天写作真的没有那么难，不需要太多仪式，也不需要太多的心理建设，只要做出最小的，自己没办法不做的改变就好了。
我的改变是从坚持每天20分钟的写作开始的。事实上，这也称不上什么写作，最多算是"微写作"，开始时，我也没想一定要写多么好，更没有想要写个小说，我对自己的要求低到只要每天能写上20分钟，有300－500字的小短文就好。也正因为这种小到不能再小的约定，我没办法给自己找借口不做，所以天长日久，便成了习惯。我也建议大家，计划可以制定的宏伟，但在落实时，一定要做出尽可能小的改变，简单到没办法不去做。剩下的，便是习惯成自然了。
当然了，我也在很多事情上运用这种"20分钟法则"。比如学英语。即使每天再忙，我也要找出20分钟的时间来学习英语，有时只是单纯练习听力，有时会对照app练习发音。虽然每天花在学英语上的时间并不多，但积累下来，我发现自己已经能听懂大部分美剧了。
再比如，我还在读书方面运用"20分钟法则"。前段时间比较忙，每天没有那么多时间阅读，但每天20分钟还是可以找出来的，如果是坐地铁，我会带本纸质书，如果坐公车，我会读电子书，当然，由于是在碎片时间阅读，我不会选那些难懂的书籍，通俗易懂是最基本的要求。
同时我还将这个法则运用到了每天的锻炼中。其实我不是一个特别爱运动的人，所以我对自己锻炼的要求也很简单，就是每天踢踢腿，扭扭腰，活动活动筋骨，我想说，千万不要小瞧这每天20分钟的锻炼，也别总想着等到周末大练一场。经验告诉我，大部分想等着做的事最后做的可能性都很小。所以，还是先活好当下吧。
好了，最后总结一下。蓝图可以画的宏伟，但落实到执行要做最小的改变，小到没理由拒绝，没理由不做，最好时间上要短，内容上要少，好执行，好落实。
爱上写作的每一天 100天写作第48篇 48／100