北方人容易胖 南方人睡眠差

北方人容易胖 南方人睡眠差

　　清华大学日前发布《清华城市健康行为指数》，该报告对全国80个主要城市的居民进行了调研。报告显示，南方人的生活习惯指数整体优于北方人。具体而言，北方人更易肥胖，南方居民睡眠质量稍差，部分西部城市居民心理健康问题相对突出。

　　北方人更容易长胖

　　报告指出，北方城市肥胖人群比重明显高于南方城市，其中东北、华北地区肥胖人群高达6%~8%。2015年发布的“中国肥胖指数”阶段研究结果也显示，中国北方地区有35%的人肥胖，南方地区为27%。

　　中国健康促进基金会健康管理研究所副所长韩萍分析称，北方地区之所以成为肥胖“重灾区”，跟气候寒冷、吃得咸、运动少有很大关系。此外，北方人的饮食习惯中，面食和肉类比重较大，摄入的热量也就更高。因此，建议北方人将盐和酱油的使用量减少，烹饪时尽量多学习南方，选择清蒸、白灼的方法。此外，北方人最好多吃点粗粮、鱼肉，少吃精细米面和油脂过高的肉类。

　　南方人的睡眠质量差

　　报告显示，南方人的睡眠质量相对较差。城市居民平均每周三次睡眠时长小于6小时的人群比重较高的是海口、南宁、三亚，达到12%以上。

　　此前，腾讯曾发布《网民睡眠质量报告》，该报告显示，从地域上来看，南方人用户总体上比北方用户更爱熬夜。2015年全国睡眠指数报告显示，海南人的睡眠质量在全国最差。海南省人民医院体检中心主任易慧明分析称，海南地区常年气温高，太阳光强烈，睡眠受到了气候的影响。北方天气冷，气温低，那里的人睡得早，睡时长，睡得好；而海南天气热，人的身体器官比较活跃，长期处于运动期，情绪亢奋，相比气温低的大环境来说，较难静下来。此外，海南人爱喝茶、喝咖啡、吃夜宵等，晚睡的情况也就多了。

　　部分西部城市居民心病重

　　报告也关注到了心理健康问题。其中，重庆、成都等西部城市居民的心理健康问题相对严重。《黄帝内经》中就曾记载：“西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内。”大概的意思是，西部地区环境相对恶劣，但人们抵御外邪的能力也较强，外邪虽不能伤其形体，但病易生于内，容易产生内伤之病。

　　甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅表示，西部地区相对闭塞，日照强度高、紫外线强，人容易肝火旺盛，产生焦虑、抑郁等情绪。建议西部地区的居民平时多登高望远或参加一些娱乐活动，舒缓不良情绪。

　　杭州人最会养生

　　报告显示，浙江、四川、贵州等地的居民在运动健身、体重管理方面保持着良好习惯。

　　在城市健康行为指数方面，杭州排名第一。这些年来，杭州人越来越养生。酱鸭历来被当成杭州的特色食品，现在因为“盐和糖含量太高”，杭州人偶尔才吃一次。东坡肉算是杭州知名度最高的菜肴，如今取而代之的是鱼虾等海鲜，盐水虾、清蒸鱼、白斩鸡等少油盐的健康菜品成了寻常人家的日常菜肴。在浙江人的厨房里，蒸、煮、涮等健康烹调方式已逐渐取代煎、炒、炸等不良烹调方式。浙江省多个年度的国民体质监测公报都显示，杭州人在该省所有人群中最爱运动，其中最爱的运动是健步走。“健康小路”在杭州随处可见，每隔200米就有一个计步器标志，运动者只要看一眼，就知道自己走了多少米。