心理学：不愿意麻烦别人，是一种危险的人格

“也许做回自我总是一种后天获得的体验。”——Patriccia Hampl

英国心理治疗师雅基·马森（Jackie Mason）在其著作《可爱的诅咒》中有这样一段经典的描述：生活中，总有这样一群“可爱”的人，他们有求必应，几乎将自己的全部精力投入在了家人、朋友身上，拒绝别人的请求会让他们异常内疚，他们宁可委屈自己，也要成全所有人，仿佛受到了诅咒一般。

在心理学上，这类人被称为圣母型人格（Notre Dame Personalit），也被称作圣母病，是一种被动的心理倾向和态度倾向。

一般来说，具有圣母型人格的人往往缺乏社会支持，导致他们总是无原则、无底线的迎合、讨好身边的人，最终在期望的牢笼中自我崩溃，因此，可以认为，圣母型人格是一种危险的人格特质。

看到这里，很多人会认为，将不愿意麻烦别人的行为与危险人格相联系与事实不符、偏激了，这不过是内敛、内向的表现罢了。

其实不然，圣母型人格绝不等同于内向性格，从人格心理学角度看，两者的定义和组成不同，“人格”一词源于拉丁文中的“面目”是一个人内外属性的总和，性格则是一个人行为习惯外在表现的总结性描述，是人格的部分表现，通俗的说，内向性格可以简单理解为圣母型人格的子概念。

美国客体关系流派先驱唐纳德·温尼科特（Donald. W.Winnicott）曾经说过，每个人对自我的评价来自于两个方面，即外部评价和内部评价。

那些自我认知程度较高的人，往往会给予自己较高的内在评价，以此获得自我满足，当外界的外部评价低于其内部评价时，他们也不会受到太大的影响。

而对于那些圣母型人格的人来说则完全不同了，他们对于自我的评价更多的来自于外部，并常常会忽略内部评价。他们经常被别人的期待所淹没，以至于不知道如何让自己快乐起来，在他们眼中，拒绝别人等于拒绝自己、否定自己。

另一方面，圣母型人格的危险性在于缺乏足够的自我暴露。为了保持和别人良好的人际关系，这类人选择无条件地顺从，从表面上看他们是成功的。但是，人际交往中无条件顺从是无法获取高质量亲密关系的，因为他们忽视了“自我暴露”。

并且，他们总是选择隐藏自我的真实想法。五大人格问卷中将那些不愿意表达自己真实想法、真实需求的人定义为高掩饰性（High concealment）人格，这类人往往不愿意轻易相信他人，很难在人际关系难以取得更进一步的发展，真正高质量的人际关系是相互信任的。

除此之外，不会拒绝也是圣母型人格的潜在危险。他们会接受做一些自己不情愿的事情，就算让自己感觉到非常不舒服，也会答应，因而常常会违背本心去做事，在这个过程中不断压抑自己的本能，造成负面情绪堆积。

从弗洛伊德的精神分析角度看，这些被压抑的情绪和本能会通过其它途径进行爆发，所以，对于具有圣母型人格特质的人来说，他们很可能出现严重的报复性行为，对身边的人造成伤害。

正如我们平时在新闻中看到的一些极端案例，那些平常看起来非常老实、有求必应、逆来顺受的人，在某一刻情绪突然爆发，自己的行为不受控制，就做出了恐怖，甚至反社会的罪行。

那么，如何才能摆脱圣母型人格呢？现代心理学认为，每个人的人格在具有稳定性和可塑性，也就是说，人格也并非是不可改变的。具体而言给大家提出三点建议。

一、让自己骄傲起来

每个人都具有自己的优势，明确自己的优势，并反复的自我肯定可以让你更“骄傲”，而这种骄傲是带有积极意义的，可以在一定程度上减少外界评价对你的影响。

二、明确心理界限并告知身边的人

固有的行为习惯决定了我们的思考方式，并且会在成长过程中被不断强化，因此，想要摆脱圣母型人格，关键在于改变自己固有的行为习惯，明确自己的心理界限（底线），并在沟通的过程中将自己的底线流露出来，让身边的人知道，什么样的事情会伤害到我，我会拒绝。

三、进行拒绝练习

可以有意识地进行拒绝练习，可以先从身边的一些小事情入手，比如拒绝明天的聚餐。其次是在参加某些聚会前先想好提前离开的理由。比如，很抱歉，我必须去接我的孩子。这样做可以减轻你拒绝对方，或者是没有达到对方心理预期后的负担。

总有一天你会发现，有求必应、逆来顺受、不愿意麻烦别人、不好意思拒绝别人这些“可爱”的特征其实是你受到的诅咒。开始是一个可爱的人，最终可能成为可怕的暴徒，摆脱圣母型人格毫无疑问对个体具有积极意义。

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