夜里睡不实的人，是这里堵住了（14条经络阻塞后的表现，你一定要知道！）
敲打手势：
敲肝经时拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
、轻敲－遍后腿内侧“阴包穴”会有强烈痛点可进行点揉。
、“太冲穴”脚趾与二脚趾分叉处凹陷中用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉如果有痛点需要疏理。
、双脚着地手握空拳轻敲腿内侧。
寅时/ 凌晨三点到五点
这个时辰肺经当令也就肺功能最强时候因此肺火过旺、肺气足、肺热等群就更容易醒来。
建议：
肺好群可以多吃润肺食物比如梨、百合等等睡前妨敲揉肺经孔最穴、点揉鱼际穴痛点处每次操作—分钟。经过段时间反复调理后穴位处痛感会减轻会发现自己夜间惊醒症状有减轻。
敲打方法：
掌心向上前臂放松平举另手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲－遍后（前臂定要放平）多数肺脏功能有异恙“孔最穴”会有明显痛点。此时可对痛点可采用按揉或点揉方法进行疏理。
孔最穴位置示意
点揉“鱼际穴”、“鱼际穴”靠近拇指两骨中间位置按揉时拇指要靠向第掌骨发力肺有疾时此处也会痛感明显可有开始时痛感重当把“孔最穴”疏通之后感觉才会出现。
鱼际穴位置示意
尽量控制这个时间段内入眠
切记：熬夜伤身！
曾有调查显示睡眠时间.-.小时之间死亡率最低；而少于.小时死亡危险率会翻倍老年睡眠时间相对更少但也应保持.-小时才更健康哦~
子时:入眠
子时(:-:)：此时睡得足黑眼圈露。中医理论认为；“肝之余气泄于明胆聚而成精。”子时前入眠胆方能完成代谢。“胆汁有多清脑就有多清。”反之会因胆汁排毒代谢良更容易生成结晶、结石。
丑时:熟睡
丑时(:-:)：此时最好进入熟睡阶段。中医认为丑时肝经当令肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言“卧血归于肝肝受血而能视”也就说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能特别气血好女性更要注意好好睡觉哟~
寅时:醒也别着急起
寅时(:-:)：此时天阳气开端。很多老年也最容易这个时间段醒来这和气血足有很关系。即使醒睡着也别急着起来可以先被窝里活动活动手脚再起。
温馨提示：高血压患者起床建议遵循“”原则即醒来后床上躺分钟起来后稍坐分钟再坐到床边等分钟再站起来活动。
注：并说睡觉时间只能集中以上个小时比如早上六点当然也可以继续睡视情况而定只要保证充足、规律休息就没有碍~
延伸阅读：
条经络阻塞后表现定要知道！
、肺经
阻塞表现：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。
肺经主管体营气和呼吸系统可改善咽喉适气短并且达到清除肺部垃圾作用经常调理疏通肺经可保证肺部正常工作可以预防肺部疾病。
、肠经
阻塞表现：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
肠经能促进肠蠕动能将体肠内宿便排除并且改善调理便秘使体万恶之源得到有效清理和排出。
、胃经
阻塞表现：喉咙痛胃痛怕热消化良；倦怠膝关节酸痛便秘；嘴干舌燥身体消瘦。
胃经体长寿保证调理胃经可以有效改善胃部适眼歪斜面部萎黄等现象脾胃经气血足直接影响您岁以后身体机能。
、脾经
阻塞表现：脘腹胀气吸收良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。
脾胃体后天之本并且统管体阴血经常调理脾经可以改善脾胃合月经淋漓尽水肿虚胖症状并改善预防松弛下垂肌体。
、心经
阻塞表现：心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。
心经主要管头部头部活动调理您心经能缓解头部压力改善失眠多梦等睡眠质量问题。
、小肠经
阻塞表现：小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收良虚肥；肩周炎。
小肠经堵塞会影响体精微物质吸收体会变得抵抗力下降体质变弱等症状当您这条经络通畅时您身体慢慢会变强壮并且可以调理慢性肠炎疝气等问题。
、膀胱经
阻塞表现：恶风怕冷颈项舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥。
膀胱经体垃圾站对于膀胱经们用泄手法来泄除体内风寒湿燥火等毒素当泄完膀胱经您会发现小便气味和颜色都有变化。
证明您身体毒素往外代谢而膀胱体最长经络它贯穿头背足调理膀胱经能改善腰背痛紧现象。
、肾经
阻塞表现：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经调性欲减退；前列腺肥足跟痛尿频尿少尿黄。
肾体先天之本现代%都出现同程度肾虚现象而能帮肾补充肾气只有肾经打针和吃药都会伤到肾元气药三分毒。
而所有毒素都需要肾来代谢当您肾经通畅肾气充足身体各方面功能都能达到最好状态而肾主骨主生殖和发育对女性来说通肾经可以改善经量少症状。
、心包经
阻塞表现：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
心包经代心受过臣心脏问题都可以通过心包经调理来改善并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞特别有心悸和家族有心脏病需要长期调理。
、三焦经
阻塞表现：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲振。
三焦体水液通道它主管体内分泌系统和淋巴系统调理三焦经可以改善面色加速淋巴代谢并且有调节内分泌作用。
、胆经
阻塞表现：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。
胆经通会严重影响您腿部血液血环出现腿凉还会引起肥胖经常调理胆经可辅助肝脏调理并协助减肥减脂效果还能缓解偏头痛现象。
、肝经
阻塞表现：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥；月经调乳房疾病小便黄。
肝经从脚经子宫生殖区到胸到头到眼经络它掌管体情绪肝气上行为乳下行通经血所以肝经对女性而言调理月经淤堵。
有血块色暗乳腺更年期最好经络之。可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕症状经常调理肝经可使女性更柔美远离妇科疾病困扰。
、督脉
阻塞表现：虚寒怕冷手足温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。
督脉体所有阳经之海掌管全身阳气关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等督脉上都有反射区。
所以调督脉可以调节五臟六腑平衡并且可以改善脊柱弯曲颈椎腰椎问题督脉主管体精气神调理督脉可以让您更有精气神。
、任脉
阻塞表现：怕热汗多阴阳失调月经调；阳痿性冷淡消化良胸翳气喘。
任脉从女性子宫（男性会阴）发起条经络它主管全身阴血调理任脉可调理月经淤少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题它主管女性性激素。
温馨提示：中医讲通百通堵百堵您经络有很多气节点堵塞每次疏通时候会点点将您经络气节点化解疏散排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素。
从而达到百脉通功效特别针对现代亚健康及慢性疾病肌肉身体酸麻胀痛调理有显著改善效果。
用千年古法经络扣痧调理排湿排毒排寒通经络将肝、肺、胆等藏臟腑里毒素排出才健康！
经道通仪器排寒排湿排风幸福疗法深层疏通经络排出经络深层风寒湿！促进身体经络排毒、排汗功能这才预防疾病根本！想调理身体可以拨打电话或添加微信咨询~