水是生命之源，多喝水确实对我们中老年人有...

水是生命之源，多喝水确实对我们中老年人有很多益处，但这三种水有损身体健康，中老年人应远离。对于中老年朋友来说，很多时候不能乱喝水，就比如早晨起来的时候，有这3种水，不建议咱们喝。
 
第一种就是盐水。
早晨起床本身血液粘稠度就较高，这个时候过多摄入钠，会加重高渗透性脱水，其次早晨是人体血压升高的时机，很多中老年朋友都有高血压，这个时候喝盐水会增加高血压的风险。
 
第二种是浓茶水。
早晨刚起床也不推荐大家喝浓茶水，这种水含有很多茶多酚，能够使交感神经兴奋，促进神经系统的内分泌激素分泌，使心跳加快，升高血压
 
第三种是果汁类饮料。
市面上销售的大多数果汁饮料都含糖分较高，中老年人本身糖代谢能力减弱，过多的摄入糖分会诱发糖尿病，对身体健康不利。
 
到这里，很多人会问，那么中老年人早晨喝什么水比较合适呢？
谭药师建议中老年朋友早晨第一杯水最好是温开水，可以补充夜间流失的水分，快速稀释血液粘稠度，为即将到来的早饭，提供良好的消化吸收环境。
 
好了，关于早晨起床后喝水的注意事项大家记住了吗？
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