最好的医生是自己，最好的处方是知识！
要想长久地拥有健康，就要要掌握一些基本的防病治病科普常识，请务必记住：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。”曾益新院士这样告诉我们。
中国科学院院士、发展中国家科学院院士、国际欧亚科学院院士，国家卫生健康委员会副主任、党组成员，副主任。
最好的医生是自己
人生要精彩，健康是基础。这是我从医多年来最大的感悟。但现实生活中呢?常常见到高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、中风等各种疾病，而且发病的人越来越多，病症越来越复杂，有的人被多种疾病交互折磨，带来的是个人以及家庭的痛苦甚至悲剧。
这些疾病能防能治吗?答案是肯定的。
人是一台有智慧和灵性的机器，一台机器要想长久的正常运行，需要经常保养各个部件，那么人的心、肝、脾、肺、肾、脑、血管等各个器官也需要经常维护、保养──这就是预防。
机器旧了、坏了，需要经常除锈、上油、疏通、修理;人同此理，人生病了，需要吃药、打针、动手术──这就是治疗。特别是在科学技术越来越发达的今天，只要我们每个人能做到平时积极预防，有病坦然面对、正确治疗，就可以做到健康、快乐、长寿。
很多人都对健康的四大基石了如指掌：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。然而，现实生活中呢?有不少人依旧在不健康的生活方式中“埋头苦干”，吸烟、喝酒、大鱼大肉、通宵熬夜、吃宵夜、不吃早餐、吃饭不定点、饱一顿饿一顿、不锻炼、长期闷闷不乐……直到生病了，身体累垮了，才被迫停下来!
怎么治怎么防?答案是预防得走在前面。
因此，要想长久地拥有健康，我们首先就要建立预防的理念，要对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说“不”；其次，生病了，不要讳疾忌医，也不要病急乱投医，应该以坦然的心态和医生沟通，配合医生积极治疗；再次，要掌握一些基本的防病治病科普常识，请务必记住：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。”
为什么看了无数养生文章仍不会调理身体
我们习惯平常看许多养生类公众号的文章来获取知识，坚持了许多年之后，当你面对自己和家人身体问题的时候，你翻遍所有你曾经看过的文章，或者网上查到的各种解决方案，众说纷纭，你就傻了、慌了、对不上号了、没办法了。你就开始怀疑人生，觉得中医好难、好玄呀。
中医老苗，中医硕士，家传中医与学院派的结合，热衷于中医的传播和中医疑难病研究。
目标：
享泰极
带领中医爱好者入门中医，学会用中医思维的智慧调养身体。
愿景：
享泰极
帮助1千万人从中医的视角了解人体和疾病规律，学会常见病症的诊断、选方用药，身体的小毛病可以自己应对，消除疾病于萌芽之中。
使命：
享泰极
让中医成为人生中的一门必修课。
大熊是中医老苗多年的好友，这几年跟着老苗混中医圈，耳濡目染，身受中医恩泽，还有老苗随叫随到的中医服务，身体从未有过大恙。
大熊
大熊，理工男，从事医疗大数据工作。有幸十几年前结识并师从中医老苗学习中医，自己和家人都成为中医的受益者。
几年前，大熊就开始自学中医，将老苗讲的中医知识，都特别用心得整理成了读书笔记。
大熊决定开始自学中医，原因之一就是身边有这么一位中医的好老师，不能浪费资源，另一个原因就是小病小情总麻烦老苗，自己心里也觉得过意不去，毕竟老苗现在拖家带口，还在北大医学部读着医学博士，为了发SCI文章顺利毕业，老苗也是深度憔悴。
大熊敢把这几年的学习中医的笔记拿出来供初学中医的养生爱好者学习使用，有老苗帮大熊对专业知识把关，给大熊树立了很大信心。还有一个很重要的原因，就是大熊的中医自学入门，是从中医基础开始的。学习中医基础知识的过程虽然枯燥，但是大熊靠着老苗深入浅出的谆谆教导，现在能混迹中医养生圈啦！这些枯燥的中医基础理论知识对大熊帮助那是相当大呀。
什么是中医基础？就是中医学里的各种基本概念和理论。它们有什么特点呢？就是量大枯燥。
所以很多人学中医，明明知道要从中医基础开始学起，但就是学不进去。因为那些中医基础知识，看后第一容易犯困、第二抓不住重点、第三不能即学即用——学习周期长，学习效果不好，实用性不强。
许多喜欢中医养生的朋友，听中医的大神们信口拈来《黄帝内经》的《素问》和《灵枢》，讲阴阳五行、脉象、藏象理论口若桃花，应用《伤寒论》“六经”辨证施治治好各种疑难杂症的妙手回春故事，听的时候热血沸腾，觉得自己也即将成为在世华佗，但听完之后还是大脑空空。
这是为什么？因为没有基础，没有中医理论基础。就像建一座房子，不打地基，房子是建不起来的。
那这么枯燥和海量的中医基础怎么学啊？大熊带着你啊，一起学。大熊就是自学中医，别的不说，如何自学中医大熊倒是经验丰富。
虽然中医基础很杂，内容多，很乏味，但是如果有一条思路贯穿全部，再加上理论结合实际的讲解，其实还是非常有意思和易于理解的。大熊写公众号讲课的本事，是在大学当老师讲课时练就的。因此，大熊后来跟着老苗学中医，边学边记笔记，几年坚持下来，总结了自己的学习心得，形成了很好的学习资料。
大熊把自己整理的学习笔记取名为“上工学堂笔记”，针对各种中医小白，童叟无欺。
为什么取名上工学堂呀？就是因为《灵枢逆顺》讲，“上工治末病，不治已病”。已经病了，就需要上医院找医生看病。上工学堂就是想让大家都能成为一名自身和家人未病先防、先治的“上工”。
这牛感觉吹得有点大了。从带领大家入门中医的角度讲，老苗取的名字——“享泰极”更准确，更有意境：享受生活，心安神泰！这不正是我们通过自学中医想要达到的境界吗？
稍微收敛客观一点讲，学习中医的过程，必然是艰辛而又漫长的，大熊的中医基础课也仅仅是你们踏入中医大门的起点。不要指望学习了中医基础就能成为专家、神医，中医基础只能让你从最根本的落脚点去理解和读懂中医，提高自己的辨证能力和日常应用。
至于你们最后能走多远，就得看你们自己的了。
学好中医，你将终身受益。现在就医多困难我就不说了，得花多少钱你们心里也有数。学中医就是一门兼职，收入高，有保障，基本类似全家豪华医保。
好了，硬广说到这里，也已经够硬了，再硬就烦了。下面具体说说上课的形式。
跟着老苗学中医
2020年，享泰极学堂准备为享泰极会员开设6门中医基础课，包括 中医基础理论（阴阳、五行、藏象、气血津液）、经络、病因病机、诊法和断法、中药入门、方剂 所有课程均可以不限时反复听。
领券下单立减100元：
中医基础理论课49节的内容如下，课程讲解的阴阳五行、藏象、气血津液是入门中医最基础的内容。
1 没有检验仪器，中医怎么看病
2 中医里讲的阴阳到底是什么？
3 从立竿测影绘制太极图看阴阳之间的关系
4 中医是如何利用阴阳学说看病的（上）
5 中医是如何利用阴阳学说看病的（下）
6 五行学说：五行不是用来算命的吗？
7 事物的五行归类：为什么冬天和肾都属水
8 五行的相生相克：木生火，水克火，肝和心是“母子”关系？
9 五行“相乘相侮”：为什么脾有病要治肝？
10 五行学说在中医中的应用
11 藏象概述：人体上的皮影戏
12 “心”可是五脏当中的首领
13 心主血脉的意义：看脸色就知道心是否健康
14 心主神：脑只是工具，心才是神明
15 心主神的意义：养好心才有好神采
16 心在液为汗：出汗也是门学问
17 肺的宣发：不是所有的咳嗽都应该喝冰糖雪梨汤
18 肺的肃将：大便通了烧就退了
19 肺主气：肺是如何完成吐故纳新的？
20 人体湿气重不重，与脾的关系最密切
21 脾主运化：为啥有人喝凉水也长胖？
22 脾主升举：胃下垂的根源在这里
23 脾主统血：长时间出血为啥先要补脾？
24 肝是大将军，性格很刚烈
25 肝主疏泄：经常生气，可能是肝出了问题
26 肝促消化：口苦、黄疸是肝开了小差了
27 肝调水道：身体的水液代谢也离不开肝
28 肝调理生殖：肝不好，生殖系统会亮红灯
29 肝主藏血：肝藏血为什么又主疏泄
30 肾的概述：人体的发动机
31 肾的生理功能：我命由我也由天
32 肾与生长发育：怎样才能使肾精亏虚的过程来得慢一些？
33 肾阳：肾阳虚的人，身体里冰天雪地
34 肾阴：肾阴少了，小弟弟为啥特别容易勃起？
35 肾气：肾气虚和肾阳虚不要傻傻分不清
36 肾主水：一张人体水液精密代谢图
37 肾主纳气：喘证病位在肺，其根在肾
38 肾主骨生髓，其华在发
39 六腑之“七冲门”：消化道的七要塞
40 六腑：胆、胃、小肠和大肠都是什么“官职”
41 六腑：膀胱和看不见摸不着的三焦
42 何为奇恒之府？
43 气：“人活一口气”的气到底源自哪里
44 人体的“气”究竟有哪些作用？
45 人体的元气、宗气、营气和卫气必须分清楚
46 血：人体的血从哪里来？
47 精：先天之精和后天之精都很重要
48 津液：就像润滑油，帮助脏腑和气血运动
49 气、血、精、津液之间剪不断，且必须捋清楚的关系
1 经络学说的形成与发展——人体之中有条河
2 带你了解经络——什么是经络，经络系统及其组成
3 十二经脉的命名规律
4 十二经脉的走向和交接规律
5 十二经脉的分布特点
6 十二经脉的表里络属
7 学习十二经脉的流注次序，就懂得十二时辰养生法
8 带你了解腧穴——分类、命名和作用
9 带你了解特定穴 ——命名、分布和作用
10 腧穴定位与按诊选穴
11 手太阴肺经——不仅治疗感冒、咳嗽
12 手阳明大肠经——肺和皮肤的保护神
13 足阳明胃经——人体气血最易汇聚的地方
14 足太阴脾经——调理后天之本的经络
15 手少阴心经——治疗心脏原发和情志引发的疾病
16 手太阳小肠经——分别清浊，化生气血
17 足太阳膀胱经——病从此入，也从此出
18 足少阴肾经——激活先天之本
19 手厥阴心包经——“包”治心脑血管疾病
20 手少阳三焦经——人体健康总指挥
21 足少阳胆经——缓解你的压力，提高决断能力
22 足厥阴肝经——忍辱负重，每天都要化解血液中的毒素
23 任脉——阴脉之海
24 督脉——阳脉之海
25 冲脉，调十二经脉气血；带脉：诸脉皆属于带
26 阳跷脉与阴跷脉——主下肢运动，司眼睑开合
27 阳维脉与阴维脉——维系联络全身的阳经和阴经
28 灸法
1 外感病因——不生病的秘密：正气与邪气的较量
2 风邪——就是自然界的风吗？
3 寒邪——最易伤人阳气
4 暑邪——是这样入侵人体的
5 湿邪——不是想祛就能祛除
6 燥邪——温燥和凉燥需要有针对性调理
7 火（热）邪——可不仅仅是引起“上火”这么简单
8 疫邪——中医看传染病
9 七情内伤——中医认识的心理学
10 饮食失宜——饮食方式和健康状况关系密不可分
11 劳逸失度——生活太舒服也是致病因素
12 水湿痰饮——百病皆由痰作祟
13 瘀血——血为什么在身体里流着流着就不畅了呢？
14 病机——就是西医称的病理
15 基本病机——邪正盛衰
16 基本病机——阴阳失调
17 基本病机——气血失常
18 基本病机——津液代谢失常
19 内生“五邪”病机——寒从中生
20 内生“五邪”病机——寒从中生
21 内生“五邪”病机——湿浊内生
22 内生“五邪”病机——津伤化燥
23 内生“五邪”病机——火热内生
1 中医是怎么看病的
2 望诊——望神、望色、望形态
3 闻诊——声音发生的原理及听声音的内容
4 问诊——十问歌
5 问诊最应该问什么？
6 舌诊——学会看舌质和舌苔
7 气虚体质的人舌象是什么样子？
8 血虚体质的人舌象是什么样子？
9 血瘀体质的人舌象是什么样子？
10 阴虚体质的人舌象是什么样子？
11 阳虚体质的人舌象是什么样子？
12 痰湿体质的人舌象是什么样子？
13 气郁体质的人舌象是什么样子？
14 脉诊——不切脉就不算是真正的中医
15 诊脉方法
16 正常脉象与病理脉象
17 八纲辨证的八纲是什么？
18 八纲辨证之表里辨证
19 八纲辨证之寒热辨证
20 八纲辨证之虚实辨证
21 八纲辨证之阴阳辨证
22 外感病辨证之六经辨证
23 外感病辨证之卫气营血辨证
24 外感病辨证之三焦辨证
1 中药治病的原理，药的偏性对应病的偏性
2 配伍——中药间的爱恨情仇
3 解表药：彪悍的麻黄与柔和的桂枝
4 解表药：生姜的传奇
5 解表药：柴胡——万能的感冒药
6 清热药：黄连是最苦的吗？
7 清热药：青蒿——因为治疗疟疾而出名
8 泻下药：大黄——泻下药大黄只能在便秘时使用吗？
9 祛风湿药：桑寄生——寄生在乔木树上的小灌木
10 化湿药：苍术的芳香化湿、苦温燥湿和健脾祛湿
11 利水渗湿药：湿为水之渐，水为湿之积
12 温里药：附子——回阳的第一品药
13 温里药：肉桂——引火归元
14 行气药：陈皮橘核橘络橘叶橘红都是药
15 消食药：鸡内金——小时候妈妈常用来给我们消食健脾
16 消食药：山楂——既可以串冰糖葫芦还能用来消食
17 驱虫药：南瓜子——产后下乳也很有用
18 止血药：三七——伤科第一圣药
19 止血药：艾叶——七年之病，求三年之艾
20 活血化瘀药：川芎——活血行气，祛风止痛
21 化痰药：必须要炮制的半夏和名贵的川贝
22 止咳平喘药：吃杏仁，会像《甄嬛传》中安陵容那样中毒吗？
23 安神药：酸枣仁——养心安神方剂中最常用的一味药
24 平抑肝阳药：用做首饰的珍珠也可入药
25 息风止痉药：牛黄就是牛的胆结石
26 开窍药：麝香——雄性麝香囊里的分泌物
27 补虚药：虽说人参杀人无过，但也不是想补就补
28 补阳药：鹿茸——血肉有情之品，既补肾阳，又益精血
29 补血药：阿胶——就只是水煮驴皮吗？
30 补阴药：可作观赏植物的石斛和血肉有情之品的龟甲
31 收涩药：乌梅——望梅止渴的“梅”就是乌梅
32 攻毒杀虫止痒药：硫磺的是与非
33 拔毒化腐生肌药：升药——中药里排脓祛腐的专药
1 方剂配伍有讲究——君臣佐使
2 同为外感风寒表证，为啥有人用麻黄汤，有的人用桂枝汤
3 辛凉解表剂：银翘散治疗风热感冒、温病初起
4 败毒散扶正解表，“逆流挽舟”治疗痢疾初起有表证
5 泻下剂：大承气汤治疗阳明腑实证，大便通了，相关问题都顺势解决了
6 和解剂：和解少阳的小柴胡汤与调和肠胃的半夏泻心汤
7 清热剂：清热剂白虎汤：医圣张仲景创方、张锡纯力荐的清热第一方
8 清热剂：实热疮痈症状，用仙方活命饮，这个方子很实用！
9 祛暑剂：暑天贪凉中寒邪用香薷散；暑热气津两伤了就要选择清暑益气汤
10 温里剂：温里剂：四逆汤——回阳救逆第一方！
11 温里剂：阳和汤，治疗阴疽名方；当归四逆汤，手脚冰凉救星
12 补益剂：四君子汤——健脾补气第一方
13 补血剂：妇科圣药四物汤
14 补阴剂：补阴圣药六味地黄丸
15 补阳剂：补肾鼻祖肾气丸
16 固涩剂：专治五更腹泻的四神丸
17 固涩剂：固冲汤——张锡纯的固崩止带名方
18 安神剂：甘麦大枣汤，缓解你的焦虑、失眠，还有点爱哭
19 开窍剂：安宫牛黄丸 ——清热解毒，开窍醒神
20 理气剂：打开郁结的越鞠丸
21 理气剂：瓜蒌薤白白酒汤——一个鲜有人知的速效救心丸
22 理血剂：血府逐瘀汤，能治疗血瘀气滞引起的好多病
23 理血剂：补阳还五汤——王清任创立的益气活血之代表方
24 治风剂：川芎茶调散疏散外风；镇肝熄风汤平息内风
25 治燥剂：清燥救肺汤轻宣外燥；增液汤滋阴润燥
26 祛湿剂：家庭常备的燥湿和胃良药——藿香正气散
27 清热祛湿剂：茵陈蒿汤，只有3味药的退黄疸秘方
28 利水渗湿剂：五苓散治疗膀胱气化不利之蓄水证
29 祛湿剂：真武汤——功效卓著的温阳利水剂
30 祛痰剂：温胆汤理气化痰；半夏白术天麻汤化痰息风
31 消食剂：消食和胃名方——保和丸
32 驱虫剂：乌梅丸功效多了，可别只记得安蛔止痛