加速男性衰老八大原因，吸烟排在第4位，排名第1你猜不出来！

衰老是身体功能和器官功能逐渐衰退的过程，导致男性衰老的诱因很多。以下是男性衰老的八个常见原因，通常被称为第四名的吸烟，排名第一的很多人都无法猜到这一点。如果男性不想年龄过快，这八种诱因对此无能为力！

1、排第8——不吃早饭

早餐和第一天的晚餐间隔超过 10 小时，如果你不吃早餐，人体只能使用储存在体内的糖原和蛋白质，随着时间的推移，会导致皮肤干燥、皱纹和贫血，加速衰老。

2、排第7——爱发脾气

有很多男性朋友在官职上不大，能力不强，脾气比较大，遇到小事情发脾气，其实这不好，这是因为爱发脾气会使人的身体器官产生一些坏毒素，加速内脏的老化。

3、排第6——超负荷工作

男人工作的节奏越来越紧张。如果他们不注意休息和调节，中枢神经系统的持续紧张就会引起心理过度反应，导致内分泌失调，并在很长一段时间内加速人体衰老。

4、排第5——不爱喝水

不喜欢喝水，口渴的喝水，也会加速衰老的进程。这是因为人体的大部分细胞都是由水构成的，不仅女性是由水构成的。如果人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增加血液粘度，影响血液循环，加速人体衰老。

成年人的平均每日需水量超过 2500 毫升，其中约 1500 毫升来自直接饮用水，其余来自食物。因此，为了避免缺水，不管是否渴，每天喝 8 杯水，每次约 250 毫升。

5、排第4——抽烟喝酒

吸烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，研究发现吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者提前 10 年出现，饮酒会减少皮肤中的油脂含量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。因此，长期吸烟和饮酒会加速男性的衰老是不足为奇的。

6、排第3——饮食不规律

因为男人忙着工作，所以男人很容易不规律地吃东西。一天三餐，有规律的饮食习惯，是在人类长期生活中形成的，是维持人类生活和健康的基本生理需要。而不规律的饮食习惯，如不吃早餐、饥饿一顿饭、三餐不平衡的饮食，或暴饮暴食等等，都会加速肠道的衰老，缓慢地加速人体的衰老。

7、排第2——睡眠不足

睡眠不足是男性常见的现象。然而，早期的研究发现，睡眠不足会导致认知问题。最近的研究发现，睡眠不足会加速皮肤老化，这是因为睡眠不足，容易出现细纹，导致皮肤色素不均匀，降低皮肤弹性，加速皮肤老化。如果没有皮肤屏障的保护，人们就容易衰老。

一般来说，每个人所需的睡眠时间与年龄有关。大多数专家建议成年人每晚睡七到八个小时。

8、排第1——压力大

在当今这个竞争激烈的社会，男人工作压力很大。为了赚钱，许多人去工作，在供养老人的条件下，日日夜夜地抚养孩子，忘了睡觉和吃饭。随着时间的推移，他们的身体状况不如一天好，加速了衰老的提前到来。

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