夜读丨自愈，是世间最好的养生

文/哲学人生网

你一定经历过这样的时刻：压力扛在肩上，感情失意，事业失利，未来迷茫，惶惶不可终日。

后来，工作的忙碌抚平了不安的情绪，精神的充实缓解了内心的焦虑，时间的推移治愈了生活的磨难，而这一切，都是你自己努力的结果。

人到中年，十有九难，所有的劫难，都需自渡，所有的伤痕，也要自愈。

40岁以后，最好的生活要靠自己争取，最好的养生是治愈好自己的内心。

清醒时做事

毁掉一个人最快的方式是什么？

网上看到一个回答点赞颇高：日日闲着，月月闲着，年年闲着，快乐时闲着，痛苦时闲着，久而久之丢了自我。

诚然。人生在世，最怕的就是闲着。有时候毁掉我们的，正是我们的胡思乱想，而万千繁杂思绪的源头便是闲着。

漫画界泰斗方成先生直至逝世前还在坚持创作。

1986年退休后，老先生仍然如上班一样每天早起，晨间画工，下午作文，坚持不懈。他在自画像里曾作过一首小诗，其中写道：生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字——忙。

闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，痛苦时坚持。

时间不是药，药在时间里，忙碌，是幸福的开始，更是治愈痛苦的良药。

糊涂时读书

《教父》里有句台词说的深刻：在一秒钟看清本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。

也就是说，一个人的认知，很大程度决定着他的人生走向。而读书，就是提升认知，扩展思维，解除迷茫最好的方式。

杨绛先生曾经收到一位年轻读者的来信，信中多处抱怨社会浮躁，人心难测。她看完后回信说道：“你的问题主要在于读书不多而想的太多。”

每个人的思维都是有限的，当认知不足以支撑自己的思考时，便容易想的太多，而且结果往往是从别处找原因，看不清自己。

读书，能在潜移默化中改变人的心智，丰盈人的灵魂。如果不知道前方的路该走向何处，不如静下心来读一本好书，阅一篇好文。

大怒时运动

《一生的资本》中写着一段话：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

衡量一个人成熟的标志，就是看他能否控制住情绪，调整好自己的心态。

对于一个成年人而言，情绪需要是宣泄的，而不是压抑在心中变成顽疾。运动，是让你远离阴霾，重获新生的最佳途径。

心理学研究也有表明：经常运动的人，患抑郁症的几率要小很多。

运动，就相当于将心里长出的杂草做一次清除，留出多余的空地，才能让内心住满阳光。与其将所有的怨气压在心里，不如去跑步、攀岩，让身体的放松带动心灵的放松。

正如医学之父希波克拉底曾说的那样：阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。

独处时自省

随着年岁渐增，越来越理解那句：世界是自己的，与他人毫无关系。

中年以后，一个人在自己独有的空间里思考问题，要比很多人坐在一起喧闹舒心的多。

利用独处的时间看清自己，本就是一个成年人最顶级的自律。

绘画大师齐白石一生作品无数，世人将他的画比作“引领中国画作的风向标”。而他能有如此高的成就，离不开他经常反思的习惯。

齐白石88岁高龄时，诗人艾青曾带着他年轻时所作的画作拜访过他，想让他鉴别真伪。观察画作的过程中，他不禁回忆起早年作画时的情景，自觉如今的水准已大不如前。

这件事过后，齐白石常常自省：“现在人们对我的评价很高，连我自己都有点洋洋自得了，看了艾青的一幅十年之前的我画的画，让我感触很深啊，今天和以前相比，退步实在是太大了。”

从那时开始，他每天都会在独处时练习绘画基础，日复一日地坚持着，他晚年时所作的画，依旧深受大家喜爱。

《菜根谭》里讲：听静夜之钟声，唤醒梦中之梦。观澄潭之月影，窥见身外之身。

在静谧的时光里，与过去的自己对话，以客观的角度发现问题，改变自己，才是最好的生活方式。

作家路内有句话说得很真实：每个人的生命里，都有几口吃不下的隔夜冷饭，必须得咽下去，而不是放在眼前发呆。

人这一辈子，所有的路，最终都要靠自己一步步走到底，所有的救赎，都是自己所作的选择。

忙碌，给自己时间过渡；读书，给自己时间成长；运动，给自己时间调整；自省，给自己时间复盘。

终有一天你会发现，那些多年来养成的习惯，都是时间留给我们治愈自己的良药。