鼻炎来添乱！六招教你摆脱鼻炎困扰

冬季气候寒冷干燥，伴随着环境问题、雾霾等也随之而来。然而，鼻炎发病率每到冬季便急速攀升。下到小孩，上到老人，都被鼻炎这一“恶魔”长期折磨。

鼻炎是顽固又痛苦的疾病

很多人冬季易发鼻炎

鼻塞、鼻痒、喷嚏、流涕……

甚至伴随着头疼

真是令人苦不堪言

据有关媒体报道，近年来，我国鼻炎患者的人数呈递增趋势，由10年前的不足5%的发病率到现在的17.4%。鼻炎正危害着更多的人，很多患者面对鼻炎时也是手足无措，用药调理也不得章法，导致鼻炎长久不愈。

警惕鼻炎的危害

天气转冷，加上空气污染等，很容易出现易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高发。由于急性鼻炎和感冒症状过于相似，很多人就会就会错将鼻炎当感冒治。吃了感冒药，却未见好转，反复发作，直到转成慢性鼻炎。

鼻炎症状：都是鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕。

还有人虽然知道自己得了鼻炎，但认为“不耽误吃不耽误喝”，是小病。实际上，鼻炎发病的临床症状各异。

其他并发症：除了常见症状还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。

应对冬季鼻炎的小妙招

1、少吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素较多的蔬菜、水果。如苹果、菠菜、胡萝卜等。

2、保持心情开朗，合理安排作息时间。

3、积极锻炼身体，坚持跑步，增强身体的抗病能力。

4、纠正随便挖鼻孔等不良习惯。

5、坚持冬季冷水洗脸，增强抗寒能力。

六招教你防治鼻炎

01

擦鼻梁

戴眼镜的人将眼镜取下，让鼻梁放松5秒，用食指和拇指将鼻梁轻轻捏起，有酸胀感属正常现象，再用食指快速摩擦鼻梁约20次，直至鼻根发红。

02

捏鼻孔

先将双手洗净，食指放在鼻孔内，拇指和食指捏住鼻孔一捏一放，要保证用力均匀，每分钟约60次，直至鼻子有酸胀感，可辅助治疗鼻塞及过敏性鼻炎，鼻梁受伤及骨折的人不能使用此方法。

03

按揉人中穴

用大拇指指尖轻轻按住人中穴，顺时针和逆时针方向各旋转20圈，力度轻柔不宜过重，常按可缓解鼻塞、流涕问题，还能提神醒脑。

04

推擦鼻梁

右手食指指腹放在鼻尖处，顺时针和逆时针方向从鼻尖向鼻根处上下来回按摩，反复做30次，再将手指弯曲，指关节背部用力推鼻子两侧，从迎香穴至鼻根，适合于鼻塞、过敏性鼻炎患者。

05

按摩迎香穴

用手指按压迎香穴，直至局部出现酸胀感，每次按压10分钟，可辅助治疗鼻塞、嗅觉下降、脸部浮肿。常按可令脸部、鼻子周围经络更通畅，促进全身气血运行。

06

抹全鼻

两手食指放在鼻子两侧搓擦，直至局部发红发热，可增强免疫力，减少患鼻炎的几率，适合鼻塞、感冒、呼吸系统疾病患者。