52岁大叔，将甘油三酯从6.8降到1.6，他的方法值得学习

对于高血脂的人来说，甘油三酯并不是一个陌生的词，因为在他们的血脂检查中离不开检查这一项指标。甘油三酯是血液当中的一种脂质物质，它主要来源有二个地方，一是身体内部自己合成，二是来源于食用脂肪含量高的食物。

脂肪并不是全无好处，它也是构成身体细胞的重要成分之一，如果体内的甘油三酯在正常范围，它能够为人体提供一定的热量和能量，保护内脏器官，滋润我们的皮肤，还可以起到防震的作用。

但是当体内的甘油三酯超标后，它就会让血液变得黏稠，如果听之任之，则会危害到心脑血管的健康，使得身体健康出现一系列问题。所以想要身体好，就需要将甘油三酯降下去，不过这个降甘油三酯之路很不好走，有些人坚持好多年也没能将甘油三酯指标值稳定下来，而且年龄越大的人降酯难度越高。

不过，总是有人因为采用的方法正确，并且始终坚持，不仅将甘油三酯成功的降下来了，而且还稳定地控制住了。我家邻居52岁的王叔就是这其中的一员。

让我们来学习下王叔降甘油三酯的经验，看看他是如何将甘油三酯从6.8降到1.6的。

52岁大叔降血脂的经验分享

王叔其实是一个老高血脂患者了，不过他以前从没在意过，觉得甘油三酯升高，似乎也没有多大不适，所以就该吃吃该喝喝，从不控制饮食。直到前几个月，王叔早上一起床，脚还没落地，就突然头晕目眩，眼前发黑，要不是妻子及时扶住，估计就一头栽到地上了。王叔此时才感觉到害怕，于是在妻子的陪同下前往医院检查。

这一检查才发现，原来他的甘油三酯已经上升到了6.8mmol/L，医生告诫他，如果再不控制血脂，那可不仅仅是头晕眼发黑的事情了，还有可能会导致心脑血管疾病，到时可是有可能中风偏瘫或是有生命危险了。王叔这一听冒出了一头冷汗，想想后果越想越怕，这才下了决心一定要将甘油三酯成功的降下去。

首先王叔积极配合医生，按时按点吃药，没有间断，一直等到甘油三酯稳定后，咨询过医生才慢慢停止了服药。

其次，王叔通过此事，认识到了控制饮食的重要性，所以他戒掉了爱吃的红烧肉，扣肉，饮食多以鱼肉，牛肉，鸡肉为主，偶尔馋了一周只吃上一两块红烧肉解下馋，绝不多吃。慢慢的口味也变得清淡了，爱上了吃蔬菜水果，平时都是荤素合理搭配，配上一小碗杂粮米饭。

饮食上控制好了，平时王叔也听从医生建议养成多喝水的习惯。

最后，王叔意识到了常熬夜的危害性，现在他都会早睡早起，每天睡足7到8小时，中午还会午睡20分钟。睡得好了，感觉精力也充沛了，并且他再也不久坐了，工作一小时，会起来活动上五分钟。每天还会在晚饭后去散散步，一周抽出二三天和朋友打上一小时羽毛球，渐渐的体重也减轻了，人也看上去精神不少。

别看这降脂的方法简单，但是坚持下去收效却不小，王叔一直坚持这样做，所以他的甘油三酯一直稳定在1.6，至今没有再升高。