过年前，每天一碗“仙女汤”，面色红润，比敷面膜还管用！

还有3天就过年啦~各位暖粉们有没有换新发型呀？准备好新年的衣服了吗？

暖暖觉得除了这些外在的打扮，对女人来说，由内而外的气色最重要！想必各位暖粉们都知道，天冷时，食补能够促进人体新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象。

女生天生就体寒，当然到了冬天就更加怕冷了，许多女性朋友在天冷时把自己包得严严实实的。其实我们在冬天可以喝一些滋补的汤，不仅对身体好，对皮肤状态和气色的改善作用非常大，比面膜还管用！

但并非所有汤都适合在冬天喝。那么女性在冬天喝什么汤比较好呢？暖暖选出3种适合女性朋友在冬天喝的汤，让你在这个寒冷的冬天美美的。

鲜人参乌鸡汤

推荐理由：鲜人参补中益气，乌鸡肉滋阴补血，配上枸杞、红枣等温补食品，最适合作为家庭滋补汤品，不仅可增强抵抗力，还能助睡眠，冬天常喝防感冒。

-食材-

鲜人参/乌鸡/枸杞/盐

红枣/姜片/香葱

-具体步骤-

食材处理：人参洗净后备用。将整鸡（最好选用乌鸡）去毛去内脏弄干净后放到开水中焯水，撇除血沫后备用。

炖煮：准备一个砂锅，焯水过的鸡放到砂锅里，加入姜片，葱段，枸杞，红枣和人参。倒入适量温水没过鸡肉，水要一次性加够。大火煮开后用文火熬3个小时左右。

最后：开锅后根据自己的口味加盐，调味即可。（要记得喝汤吃肉同时要吃人参哦。）

花生莲藕排骨汤

推荐理由：莲藕含水量高达79%，维生素C的含量是苹果的10倍，有清热解毒的功效。与排骨入汤补血美容，促进肌肤的弹性，让皮肤看起来更光泽。

-食材-

莲藕/排骨/花生/海带结/葱姜

料酒/盐/鸡精/胡椒粉

-具体步骤-

食材处理：将排骨改刀处理成小块，莲藕切成滚刀块。

焯水：开火，锅中坐水，将排骨放入锅内焯水去除血污，放入少许料酒，排骨变色捞出。再用干净的热水冲淋，去除血沫。

炒制：在锅内倒入少许油，放入葱姜爆香，再下排骨煸炒微微煸炒，直到没有水汽即可。

炖煮：准备一口汤锅，水烧开，将炒好的排骨、花生、莲藕放入锅内（花生需要提前用水浸泡、莲藕提前用水焯煮），水开锅后加盖小火炖煮半个小时。

调味：在锅内放入海带结、两勺盐、一勺鸡精、少许胡椒粉，炖煮5分钟即可出锅~

红枣银耳莲子羹

推荐理由：含有丰富的水溶性植物胶原蛋白，煮出的银耳羹润滑软糯、入口即化。银耳多糖体丰富，保湿锁水效果都可以和玻尿酸媲美！

-食材-

银耳/红枣/莲子

枸杞/冰糖/桂圆

-具体步骤-

食材处理：红枣洗净，银耳和莲子提前两个小时用冷水泡好。将银耳洗净去掉根部，撕碎成小块。

烧制：将莲子、银耳和桂圆放入锅中，加足量水，烧开后小火焖煮。半小时后加入红枣、枸杞。

炖煮：继续煮25分钟，直到汤汁粘稠，最后加冰糖调味，即可得到胶质满满的红枣银耳莲子羹~

暖暖的味道

每一道菜都是家的味道

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