50岁的健身女神,看起来不到30!坚持健身,让年龄只是个数字 2024-07-28 15:48:55 ···············正文分割线·················同样的年纪,却可以活出不一样的精彩。同样的,同个年纪的人,看起来却有不同于那个年纪人的青春跟活力。虽然我们无法抵抗衰老的来袭,但是我们可以抵抗衰老的速度。而坚持健身的人,可以让年龄仅仅是一个数字,你依然保持逆龄的颜值跟身材。今天要说的是一个来自塞尔维亚的50岁女神,她叫Zaklina。别看她这个年纪已经属于奶奶级人物了,但是从外貌上看,她跟30多岁的女生没有什么区别。坚持健身让她看不出岁月的痕迹,反而变得更加优雅有气质。你以为50岁的奶奶,只能在家带孙子?Zaklina却能跟孙子拍出一组时尚大片,看起来如同母子的既视感。Zaklina不仅是一个健身达人,更是一个时尚搭配达人,她的时尚穿搭造型,在INS上已经吸粉50万。Zaklina拥有一双修长的双腿,完美的腰围,好看的身材比例,让她拍照十分好看,每个角度都那么吸引人。她看起来也如同30岁的年轻人一样活力十足,这主要得益于对健身锻炼的坚持。她每天都会健身锻炼1小时,并且偏爱力量训练。健身的时候,坚持力量训练可以锻炼自身肌肉,预防肌肉流失,促进细胞新陈代谢,让身材保持紧致状态,抵抗衰老的来袭。长期的力量训练会让你的身材越来越好看,还能避免随着年纪增长而出现身材发胖、皮肤松弛现象,你的皮肤会保持紧致状态,颜值更加冻龄,甚至出现逆生长。不要总是羡慕别人的好身材,他们的身材也是经过多年的努力练出来的。如果你也能坚持健身锻炼,多做力量训练来抵抗衰老,雕刻身材线条,那么你也能保持更好的状态,活得更加精彩。不要总说自己没有时间锻炼,每天挤出1小时进行健身其实并不难。如果你没有条件去健身房锻炼,你可以去户外锻炼或者在家进行健身锻炼,只需要买一些简单的健身器材就能练起来了。如果你也想多年后比同龄人更加年轻、有活力,现在就动起来吧!体脂率超标,身材肥胖的人要多做有氧运动降低体脂率,比如慢跑、跳绳、开合跳等训练,同时你可以隔天一组力量训练,强化肌肉线条,提高身体代谢水平。下面分享一组力量训练动作,帮你雕刻全身肌群,提高卡路里消耗,促进燃脂分解,提高身材曲线!动作1、哑铃卧推动作2、俯身哑铃反向飞鸟动作3、哑铃推举动作4、颈后臂屈伸动作5、哑铃负重深蹲动作6、哑铃箭步蹲每个动作10-15次,重复4组。刚开始从低重量的哑铃入手,坚持一段时间后可以适当提高负重,才能给肌肉更大的刺激。 赞 (0) 相关推荐 好身材不是天生的!一组力量训练动作,在家练出好身材! 好身材不是天生的,需要后天的努力!坚持健身锻炼,需要付出汗水,撕裂肌肉,劳其筋骨,消耗身上多余赘肉,时间让你见证身材的蜕变. 女生希望练出好看的马甲线.翘臀身材,男生希望练出麒麟臂.倒三角身材,这些都 ... 一对哑铃就能练遍全身肌群!一组哑铃健身动图,跟着练起来吧 想要追求一副好身材,你不能单纯地进行有氧运动刷脂,还需要通过抗阻力训练,也就是力量训练锻炼肌群,提高身材线条感. 那么,那些没有去健身房锻炼,又希望自己能够锻炼肌肉身材的人,可以怎么进行锻炼呢? 很简 ... 50岁的她看起来更像20岁,网友:岁月是把杀猪刀,杀我却不杀她 5月11号,著名女歌手杨钰莹迎来了自己五十岁的生日,邀请了一些好朋友举办了生日宴会.从她晒出的图片可以看出,50岁的杨钰莹看起来还是十分的年轻,身材和样貌都保持得非常不错,有网友表示,都说岁月是把杀猪 ... 《男性健康的十个国际标准》50岁后,看你还能满足几个? 虽然普遍男性对于自己的健康自信满满,但实际上, 很多慢性健康问题以及流行疾病的发病率,男性都是高于女性的. 并且,男性的普遍寿命是低于女性的. 近年来,很多男性常见的健康问题也越来越变得低龄化. 一些 ... 50岁李英爱越看越美,穿旗袍裙满身贵妇气质,不愧是氧气美女 旗袍是一种非常有东方魅力的单品,在款式的设计上稍微带着一点点保守感,但是却可以通过适当地勾勒将东方女性身形上的魅力凸显到极致,现在娱乐圈的女明星们在出席活动的时候经常会选择旗袍裙,端庄大气又凸显古典风 ... 50岁已婚阿姨同时骗婚2名30岁男子,警方:都是假的 2019年初,江苏扬州的小程结识了一位"年龄相仿"的女网友,两人很快谈婚论嫁.婚后,女方以做生意为由前后向小程索要了12万余元.此后,女方外出半个月音讯全无,小程报了警.警方却告知 ... 50岁已婚阿姨同时骗婚2名30岁男子 2019年初,江苏扬州的小程结识了一位"年龄相仿"的女网友,两人很快谈婚论嫁.婚后,女方以做生意为由前后向小程索要了12万余元.此后,女方外出半个月音讯全无,小程报了警.警方却告知 ... 67岁老人,看起来不到30岁 展开 神经学家:人过50岁,1项运动值得坚持,可使大脑年龄变得年轻 大脑是人最高的指挥官,许多日常活动都受到大脑的指令,但是随着年龄的增长,体内各个器官都会逐渐衰老,大脑的衰老速度可能比你想象的要更早一些.若大脑提前衰老,脑功能下降,长此以往出现问题的风险就会增加.那 ... 经常补充这3种物质,50岁的皮肤,也可以像30岁那般靓丽 机体衰老是会发生在每个人身上的事情,但每个人衰老的速度是不尽相同的,常补充这3种物质,有效减缓衰老速度. 50岁退休29年工龄,比起30年工龄,是不是养老金吃亏呢? 网友王姐问,她今年50岁退休,工龄只有29年,听说养老保险是五年一档,她想知道是不是不到30年会非常吃亏吗?很多老人可能听说过养老金五年一档.其实,这主要指的是养老保险制度实施以前退休费待遇计算的模式 ...