《养生保健知识：养生必先养五脏：强五脏强什么》

A、五脏的作用：

五脏是人体内部用来产生和储存精气的主要器官，人的身体精神在任何时刻都是在消耗能量的，这些被消耗的能量就是由五脏产生汇集供人体生存的。

B、五脏各器官的作用：

a、心——人体的发动机

“心者，君主之官，神明出焉。”心的生理功能主要有两个方面：

一是主血脉，

包括心脏搏动行血输送营养物质以供养全身；化生血液，使血液不断得到补充

二是心主神志，

包括“任物”，即接受外界信息，作出判断和思考；主宰人体的生命活动，在脏腑中居于首要地位。五脏六腑必须在心的统一指挥下才能进行协调统一的正常的生命活动。

心为君主之官，其华在面，在体合脉，在液为汗，开窍于舌，因此精神充沛、意识清楚、思维不乱、脉不快不慢、和缓有力、面色润泽、舌质红润是心力充足的外在表现。

b、肝——人体最大的化工厂

“肝者，将军之官，谋略出焉。”肝的生理功能主要有两个方面：

一是主疏泄。

肝具有调节精神情志、促进正常的消化吸收、维持气血的正常运行、协助水液代谢以及调理冲任二脉的作用。

二是主藏血。

即储藏血液和调节血量。肝为将军之官，其华在爪甲，在体合筋，在液为泪，开窍于目，因此视物清楚、不目眩、不眼黑、目光澄澈晶莹、指甲红润、心情畅达无约束、不抑郁、不燥怒，是肝精充足的外在表现。

c、肺——人体的气体交换机

“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺的生理功能主要有四个方面：

一是肺主气。

包括主呼吸之气和主一身之气。

二是肺朝百脉，百脉朝肺。

即全身的血液都在肺中进行物质交换后又回到全身去。

三是肺主宣发和肃降。

宣发就是呼出体内的浊气，排出呼吸道内的异物，比如咳痰就是排异物。宣发还包括调节出汗和宣发卫气；肃降就是吸入自然界的新鲜空气，并将水液向下输送到肾，肺因而得名“水之上源”。

四是肺主治节。

即治理和调节，各个脏腑的功能都依赖于肺助心来调节和治理。肺又因此而得名“相辅之官”。

肺为相傅之官，其华在毛，在体合皮，在液为涕，开窍于鼻，因此皮肤润泽、呼吸通畅、嗅觉正常，是肺精充足的外在表现。

d、脾——人体的粮仓

“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾的生理功能主要有三个方面：

一是脾主运化，

包括运化水谷和水湿。水谷依赖脾的消磨。

二是脾主升清

就是将水谷精微等清气向上传送。

三是脾主生血摄血，

即生化血液和固摄血液。脾为仓廪之官，其华在唇，在体合肉，在液为涎，开窍于口，因此肌肉丰满、四肢矫健、口唇红润、食欲良好，是脾精充足的外在表现。

e、肾——人体的根本

“肾者，做强之官，技巧出焉。”肾的生理功能主要有三个方面：

一是主藏精。

藏先天之精和后天之精，精为生身之本。

二是主水液。

调节全身水液代谢平衡，肾因而得名“水之下源”。

三是主纳气。

就是帮助肺吸入空气并调节呼吸。肾为做强之官，其华在发，在体合骨，在液为唾，开窍于耳和二阴，因此记忆力强、身体结实、牙齿坚固、头发光泽、大小便、性功能正常，是肾精充足的外在表现。

C、强五脏就是强正气：

中医认为免疫力全在正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

正气包括卫气及元气，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。正虚是免疫力下降的主要原因。

与肺、脾、肾的关系最大。 肾为元气之根 因为正虚主要指肾虚，肾为阳气的根本。肾虚则元气不足，而致正虚。肾为先天之本，禀赋不足者，免疫力易不足，所以要经常调补。 脾健则正气足 脾为后天之本，精气产生之源，所以要增强免疫力必须固护脾气。脾健则正气足，正气足免疫力自然会强。 肺为卫气之本 卫气，是卫护人体的正气，与肺、肾的关系较为密切。“肺主气属卫”，卫气属于元气的一部分，源于肾而固于肺。肺肾气虚则卫气卫外失职。肺主呼气，肾主纳气，肺肾虚则卫气减弱，抵抗力下降。

当然肝的舒畅，健康的心情，坚定的意志，对提高免疫力也同样有重要作用。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，大喜伤心，大怒伤肝，都会影响免疫力。

E、强正气提高免疫力 方法：

气虚者：可用人参、黄芪、虫草、灵芝、茯苓等。

阴虚者：可用阿胶、鳖、龟、熟地等。

穴位按摩：足三里、合谷、涌泉、大椎等。