运动很简单——跟赵文卓一起练健身气功八式

健身气功八式，每次8（7＋1）个动作：7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动，使全身都得到锻炼，保证了一定的运动量和一定的运动强度，最后1个为放松动作，做一些比较轻松、舒缓的的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
监制：周海涛 王伟 主编：户明方 周翔 编辑：李曼