手上有1个“养生开关”,坚持常按按,养心还能调理气血
手上有一个“养生开关”,常常按摩,活跃脏腑气血。
随着中医走出国门,中医养生渐渐成为大家所喜爱的一种养生方式。作为其中的重要组成部分,经络穴位更是受到大家的喜爱。
暗示,经络穴位相关的知识实在太多太繁杂,我们普通人很难全面掌握。当然,从个人养生的角度来看,择其几个简单实用的充分利用就好了,完全没必要贪多。要说最简单实用的经络穴位养生方法,当以“手掌”为最。
为什么这么说呢?
首先,我们的双手,是自己最熟悉、最容易掌握的部位,毕竟,“按摩”本来就是用手来完成的。
其次,双手也是眼睛最便于观察的部位,相对也就更利于精确定位。
最后,双手作为手三阳经的发源地,《素问阳明脉解论》:“四肢者,诸阳之本也”。而养护阳气是我们养生的主要内容。
因此,从手上开始养生,对调理我们的经络气血周流,以及脏腑的气血生化和运行,是非常适合的。
但是,我们要知道,即使是手掌,上面也有很多的穴位,难道需要全部掌握吗?这也是一个令人头痛的问题。
手上有一个“养生开关”,坚持常按按,活跃脏腑气血。这个“养生开关”,就是我们的“无名指”。
根据中医的经络学说,“无名指”对应的是“手少阳三焦经”,对应的脏腑是“三焦”。三焦在五脏六腑里,有“孤腑”的叫法。有一种观点认为,三焦这个孤腑,其实就包含了所有的脏腑。
此外,无名指不但是手少阳三焦经的起始点,还是手厥阴心包经的终点。而“心包”在中医脏腑里有着“为心代过”的特点。也就是说,心包就是保护“心”的。
从无名指的这个特点,我们就可以看出来,把它看作“养生开关”,是一点也不过分的。
那么,无名指这个“养生开关”,我么该如何去“打开”呢?
很简单,也就两个方面:找到合适的位置,合理地坚持揉按。做好这两点,无名指这个“养生开关”,也就被我们打开了。
1、合适的位置:无名指本身的“地方”并不大,但是,最适合揉按的位置,就在无名指的指尖上,一个叫做“关冲穴”的地方。也就是在无名指指甲根部、靠小指的一侧角上。
2、“打开”的方法:我们可以用对侧的拇指指甲轻轻掐关冲穴,掐完之后,在用拇指食指捏住无名指最后一节,大概就是指甲部分,中等力度旋转揉按螺纹面,以无名指感觉到稍微的酸胀为度。坚持每天至少50次以上,尽量不要间断。
揉按无名指有哪些好处呢?
1、因为无名指上的关冲穴,本来属于手少阳三焦经,因此,揉、掐关冲穴,主要有通利三焦之功,尤其上焦心肺,有不错的清心安神、理气泻火作用。因为关冲穴又是手厥阴心包经的终点,因此,对于一些口舌、言语方面的问题,也有调理作用;
2、揉按无名指有“补泻”之别:中医有“用推就是用药”的说法,因此,揉按无名指这个“养生开关”,同样有“补益”和“清泻”的区别。一般来说,旋转揉按无名指螺纹面,可以视同为“补益”,也就是补气养心,养血安神;从指尖往手掌心方向“推刮”,可以视同为“清泻”,大概就是清热降火等等。
总之,在五根手指里,无名指并不那么“显眼”,现代人主要用来“戴戒指”。其实,从养生的角度分析,因为它连通手厥阴心包经和手少阳三焦经,而三焦又是最大的“腑”,心包更是心的屏障,因此,它足可以当得起“养生开关”这个称号。
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