秋天即将结束,清肺火养出好肌肤的最后时间,错过等一年 2024-05-09 00:42:06 原创 客观 活法儿 今天 秋天排毒比进补更重要。进补吃的东西越多,产生的“废物”也越多,不把这些垃圾及时排出体外,对健康的危害会越来越大。做好身体清理,才能健康又美丽我们每天都在吃很多东西、呼吸空气,不断从外界环境获得,充养自己的身体。身体每天获得的食物、空气,不会全都留下,有些直接跟着便便排出,有些从身体走一圈也会排出去。身体不要、代谢产生的垃圾,每天都有很多,所以身体要不断的往外排,避免它们留在体内,既没用给身体增加负担,又有害健康。体内垃圾多了,身体往外排,就爱长痘痘,有时候吃的太辣、太油,或者熬夜后,痘痘一下就出来了。不把里面清干净,痘痘长完一个又一个。我们每天不断的吃,就要保证身体不断往外排,形成一个平衡,才能保证身体的健康。身体往外排垃圾的方式也很简单,大家观察下自己的身体就能发现,分别是:呼吸、皮肤出汗、大小便。夏天出汗多,身体干净,皮肤就好一些;而便便除了水之外,有10~20%是无机盐,如钙、铁、镁盐,10~20%的脂肪,你吃的部分脂肪和胆固醇,身体都不吸收,直接就排走了。很多朋友身体一直不舒服,皮肤脏、痰湿、热比较多,就是没有做好清理这一步。尤其是秋补的时候,气血没补多少,体内垃圾却越来越多,越来越胖,皮肤越来越脏。清理身体,从清肺开始秋天肺气旺盛,很多人说怎么一进秋天我的痰就多了呢?其实是好事,不到秋天,你排不出来,不是你的痰多了,是你身体排出的,被你看见的痰多了。中医有“脾生痰,肺储痰”,肺储痰身体的痰,多会从肺气旺盛的秋季排出来。中医认为“肺主呼吸”,“肺主皮毛”,“肺与大肠相表里”,呼吸、皮肤、大便,这些身体主要排垃圾的方式都与肺息息相关。大肠:我是你的传送门,偶尔也会出点状况肠者,畅也。「若要长生,肠中常清,若要不死,肠中无屎。」很多人重视脾胃,却忽视养肺清肺,皮肤、大肠垃圾就总是清不干净。此时肺气旺盛,也是养肺清肺的最好时机,还有10天立冬,大家别再错过最后的好时间了。1、补气祛湿,皮肤又细又亮如果你的皮肤呈锈色、晦暗,看起来没有光泽,那可能需要补肺气去痰湿了。我们一呼一吸,肺都通过宣发功能,将气血津液输布到全身,温养肌肤皮毛,让皮肤一直润泽、白皙。如果肺不好,最明显的就是皮肤晦暗没有光泽,皮肤粗糙、毛孔粗大,姑娘都能变成纯爷们!肺不好,就不能正常控制皮肤毛孔的开合,或者有痰湿堵路,毛孔排泄不通畅,脏东西依然留在皮肤下层,时间一长,皮肤摸起来就凹凸不平的。别看好些人瘦瘦的,但喉咙就没清澈过,鼻涕和痰都很多,特别是从小咳嗽、咽炎,一着凉就感冒,心里有很多悲伤的事情的人,身体里往往都有很多痰。下面这个动作每天哪怕一个5分钟,都能让你吐出好多痰,免疫力和心情都好了!动一动,垃圾就出去了!拍打云门-中府云门穴:位于胸膺部内应上焦肺气,为肺气出入之门户。中府穴:为中气所聚,肺、脾、胃合气藏于此穴。多拍打,不仅能养肺气,还能健脾胃,化掉脾胃的湿气,联通身体中上焦,让身体清气上升,浊气下降。如果把身体比作天地,就是风调雨顺,能有很好的空气和土壤,滋养植物。皮肤和身体会很清爽。直接用空拳就可以拍,用拍打板更疼,更通透。左右两边都有奥,可别只拍一边。皮肤不好的人,建议每天左右两边各10分钟,坚持两周会有肉眼可见的变化。当肺气虚,总感觉累,气短胸闷,出汗多,皮肤差时,也可以多吃些山药。山药补肺脾肾之气,而且性质平和,身体有热有寒都能用,还能改善便便的问题。↑戳,来煮山药水,通便便2、清肺火,皮肤更干净很多朋友体内郁火多,气血虚火气还大,而火最喜欢往上跑,上身的肺最难熬。时间长了不仅容易咳嗽、感冒发烧、黄痰、嗓子疼、流鼻血,还容易长痘痘、黑头、粉刺。肺不好的人,右脸特别容易长痘,至少比左脸容易或严重,因为左肝右肺!清肺热有很多方法,而今天特别想先推荐大家腹式呼吸,特别适合不爱动的朋友。深度腹式呼吸排出更多废气也是一种排垃圾,而且这个动作不受环境限制,随时随地都可以练习,不花钱,效果还特别好。在你吸气时,肚子慢慢鼓起来,想象天地的能量都吸进你的小肚子里了;呼气时,肚子慢慢的瘪下去,想象吸进肚子里的能量向全身布散开,来温养你的经脉和五脏六腑。一呼一吸,算是一个,可以连续做10个~24个。晚上睡前躺在床上做的话更好,可以帮助你有一个更好的睡眠。开始可能会有点憋气,但慢慢的会出现打嗝放屁,废气外排;背部通透,含胸拔背;膀胱经通畅,微微出汗;呼吸更畅,直入丹田,慢慢的身体会感觉清凉。很多朋友体内的热,多是因为总坐着,运动少,消化差,便便也不好,胃肠里垃圾多,积攒太多产生的热。而这个动作还能让胃肠动起来。肚腹在一呼一吸中也在跟着一起一伏的动,里面的胃肠自然也跟着动起来,不仅呼吸会好,胃肠气血也能动起来。坚持做,可以收紧小腹,还能改善习惯性便秘,让胃肠里的垃圾往下走的更顺畅,通通排出去,体内的郁热也会减少。如果是身体已经有热的朋友,生活中可以吃些鱼腥草清肺热。鱼腥草就是川渝地区常吃的「折耳根」,它的根部是天然的消炎药。不止是清肺热,鱼腥草的药性还可以通达人体的上中下三焦。全身不管是哪里有炎症,它都能去帮你灭火。不过鱼腥草味道不是很好,可以换成薄荷、桑叶、菊花、芦根,直接泡水喝就可以。或者直接购买商城里搭配好的桑菊饮,利用天然本草:桑叶、薄荷和菊花的力量,清一清肺里的郁火,让皮肤畅快呼吸,身体清凉皮肤干净。↑戳,清一清身体的火热3、养阴润肺,皮肤更水润秋意越浓,燥意越强,皮肤会变得粗糙干燥,头发也变得很干,爱掉头发,梳起来没有那么顺滑。鼻子嗓子也容易干、疼、流鼻血。这时候补水润肺,防秋燥最关键,可以多喝些银耳百合莲子汤,补水润肤,滋润身心,养护头发。连续喝上一个月,就能看到效果。同时养心安神,睡不着,晚上脑子里乱乱的,做梦多也可以喝。食材:银耳5g、百合10g,莲子10粒。(注意,莲子要用没有去过心的莲子)、枸杞10粒、红枣两枚。(红枣煮的时候一定要掰开来煮)。做法:1.银耳泡发两小时以上,其他食材洗净备用。2.银耳撕小后,加入8-10倍水,开大火炖煮20分钟后放入红枣、百合、莲子、枸杞,转中小火炖40分钟,即可食用。连续的喝上几个月,皮肤会变得比之前润滑细腻有光泽,嗓子、咳嗽也会好很多。百合、莲子宁心安神。失眠多梦,心情抑郁、烦躁的人也适合。特别是带心的莲子,清心安神,很适合入睡慢的人吃。红枣和枸杞,都是偏温的,可以平衡莲子心的寒性,所以大家不用担心。还能养血,特别适合秋天阴虚导致的烦躁、失眠。这几味食材组合在一起,不仅润燥养肺美肤,还能帮你睡好养生觉美容觉,一举多得。不喜欢自己煮的朋友也可以直接购买商城的百合柠檬膏。里面也有润肺养心的百合、玉竹和柠檬,滋养白亮你的肌肤;同时搭配了止咳,通便便的罗汉果、鱼腥草和金银花来清热解毒;以及理气化痰的薄荷加陈皮,让肺气能去濡养肌肤。养肺阴、清肺热、理肺化痰全都考虑到,让你一次就能调理多个问题,熬夜、抽烟、生活环境空气差的朋友也很适合哦~对于虚的人,借助秋天的能量好好润养一下确实很好。但现实补出火热、湿浊的比比皆是。秋天最后的10天,为了好皮肤,好身体,先清清肺吧! 赞 (0) 相关推荐 UC头条:为何肺结节患者越来越多? 牢记“1果3水”, 消散结节, 肺或感激你 为何"肺结节"越来越多? 肺结节是指肺部发生结节性病变,一般分为良性病变和恶性病变,如果不加以控制的话,可能会使病情更加严重,因此当出现肺结节时,首先要判断是否容易出现恶变,另外也 ... 莲子百合汤 莲子百合汤 莲子百合茶 材料:百合30克.沙参10克.玉竹10克.莲子30克 百合味甘,性寒,可养阴润肺,清心安神:沙参味甘,微苦,性微寒,具有养阴清热.润肺化痰.益胃生津的功效. 这款汤品使用了滋养及阴润肺脏的几种中药,尤 ... 富士康IPO过会 郑州鹤壁济源市长笑了:102亿投资6大项目即将落地 河南何时养出独角兽 投实君按:2018年,在"史上最严发审委"面前,最万众瞩目.最没有悬念的一次过会,终于来了! 3月8日,中国证监会第十七届发审委召开2018年第41次发行审核委员会工作会议,富士康 ... 晚上护肤的正确步骤 5步轻松养出白嫩肌肤|护肤|保养 一般来说,结束了白天繁忙的工作,我们到了晚上才会有时间好好地护理我们的皮肤,不过有些小伙伴并不是太清楚晚上护肤的要点,那么下面她时代的小编就分享一下晚上护肤的正确步骤,感兴趣的小伙伴就一起看看吧. 睡 ... 比吃燕窝还管用!不花1分钱,每天做这件事,巧妙补水养出好肌肤! 冬季的天气真是太干了,出门风在刮,屋内暖气开. 在这天干物燥的环境里,不知道大家会不会跟佳佳有一样的烦恼:脸部皮肤起皮.干纹也是早早地就找上门很是恼人. 而比这更可怕的是,脸部皮肤一起纹,整个人看起来 ... 继续即将结束、近期方向即将给出 今天(10月24日)周四:周初收出二根带长下影的缩量阳线后,没有量能支撑,昨天盘水跳水下跌,尾盘略有拉升,保持震荡整理走势,继续维持在2900-2950点区域震荡,等待近期方向上的选择,今天是3026 ... 一梨润三秋!这样煮梨汤,止咳清肺火,不咳不喘一秋天! 秋天上市的水果有很多,如果论养生的价值,秋梨是排在前列的. 秋季天干物燥,容易上火,而梨正有润肺去火的功效,风干秋燥的午后吃上一个,不仅静心解渴,还能清肺润燥. 秋季养生吃梨的好处 1. 梨富含膳食 ... 2018年即将结束,从IPO成绩单中为市场传递出什么信息? 2018年即将结束,但2018年的全球资本市场表现却并不乐观,例如A股.港股等新兴市场股市在短短一年时间内出现了大幅波动的走势,股票市值的缩水力度还是非常明显的. 不过,在股票市场表现不佳的背景下,2 ... 秋天掉发严重,想要养出一头好秀发,不妨试试3个“秘诀” 进入秋天后,天气开始转凉,夏天的烦躁和闷热,终于成为过去式.虽然温度上凉爽很多,但是新的问题也会随之而来.大家可能会发现,掉发的频率明显比之前高很多,如同飘落的叶子一般,特别严重.发际线后移,头顶稀疏 ... 「健康养生」百合:皓白如雪清肺火 安心定胆养五脏 内容来源:中国中医药报 记者: 杨璞 每年秋季,百合开始上市.鳞状的块茎皓白如雪,光润洁净.百合药食两用,早在<神农本草经>中已有记载.它不但是食材.药材,还有良好的寓意.比如新婚大吉的日 ... 秋天养多肉,运用3要素合理虐养,适当“进补”,养出果冻小胖墩 文/廿六 秋天养多肉,运用3要素合理虐养,适当"进补",养出果冻小胖墩 不知不觉,秋天已经过去了一半了,虽然很多地方的气温仍然反复,有的地区中午还持续在30℃以上,但是毕竟不再像夏 ...