认清膝关节炎，这是我看过最好的科普文 ！
作者：北 赵英 教授 、北京协和医院 翁习生 教授。
如何缓解膝关节疼痛？
关节炎，吃什么药最好？
关节软骨磨没了，往关节里打针能去根儿么？
1、不能走长路，蹲不下，还好象有点向里“弯弯”。
是软骨有一定程度的磨损，没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，所以十分疼痛。长此以往膝关节会变形，成 O 形腿或 X 形腿。
2、平时上下台阶都有疼痛，下台阶比上台阶疼痛，夜间还常常疼醒。
那可不，您这关节已经变形了。自然上下楼梯非常疼。
我先让她拍膝关节 X 光片，进一步明确诊断。半小时后，片子出来了。
我仔细察看了片子，告诉他这种病叫做骨关节炎。
膝关节骨性关节炎有许多名字，比如变形性膝关节病、退行性膝关节病、增生性膝关节炎、肥大性膝关节炎、软骨软化性膝关节病等等。它的发生原因一种是原发的，另一种是继发的。
而小张母亲这是一种退行性病变，换句话说就是人体衰老的表现。近年来科研人员进行了大量研究，但遗憾的是还并未找到确切的原因。可以肯定的是，肥胖、重体力活、运动过度等会增加膝关节的负担，加大患病风险。
骨关节炎造成的膝盖疼痛可表现为：
关节痛最初为发作性，通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作，逐渐发展为持续性疼痛；
关节持续钝痛，或关节肿胀，或活动时突然剧痛，出现「打软腿」，大多数人还伴有下蹲困难；
一般在活动多时加重，休息后则减轻；
久坐不动后，刚开始活动时关节僵硬，并伴有疼痛，活动一段时间后，这种「粘滞感」才消失；
长年累月会出现关节变形，以「O 型腿」最多见。
再从更容易得骨关节炎的人群来分析一下：
超重的人
女性朋友
膝盖受过伤的人
有腿部畸形的人
爱穿高跟鞋的人
过度运动的人
久坐不动的人
由此得知：年龄和遗传是不可忽视的因素，损伤和过度使用是引起膝骨关节炎最重要的原因。
那么如何治疗呢？
早期的骨关节炎，软骨有一定程度的磨损，进行保守治疗，主要是吃药、打针、贴膏药、理疗等，目的是缓解疼痛、保护软骨、延缓病情发展。骨头是可以再生的，哪怕 90 岁摔骨折了，也可以再长上。
但软骨一旦磨没了，就不能再生。
注意保护关节软骨：尽量避免剧烈、过度及负重的活动，比如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物等，肥胖的人要控制体重；
如果关节疼痛比较明显：可以口服消炎镇痛药、局部外敷用药，也可行关节腔药物注射；非甾体类止疼抗炎药（布洛芬、扶他林）。此类药物对肠胃有一定刺激，胃肠不好的人应在医生指导下服用，但不存在患者担心的成瘾性。
如果关节肿胀比较明显：可以进行高频理疗。
加强关节周围的肌肉力量：直腿抬高（股四头肌力量锻炼）、静蹲练习详情如下文：
一、直腿抬高（股四头肌力量锻炼）
2、绷腿锻炼
锻炼要求：
二、静蹲练习
第一阶段动作要领：
一般一次蹲到无法坚持为止，目标是坚持11-15分钟。每天1-2次。
注：背部靠墙，不可发力
第二阶段动作要领：
目标同第一目标。
注：如有不适请减小下蹲角度
注意事项
中后期骨关节炎，手术治疗，尽早为好
是什么样的手术呢？
我们把坏掉的软骨切掉，换上人造『合金软骨』，关节中间再加上耐磨的垫片，让膝关节可以像正常人一样灵活自如。术后两三天便可以下地，经过两三个月左右的康复训练，就基本和正常人一样了。
新换的软骨可以用多少年呢？
只要不摔坏、不感染，用 20 年左右没有问题。据文献报道，有的最长用了三四十年。
什么岁数做这个手术最合适呢？
目前，由于人工组件使用寿命的限制，年轻人不到万不得已不选择这种手术。但对于患有中晚期骨关节炎的老年人，恰恰是越早做越好。
为什么对这部分老年人是越早做越好？
首先，得了严重骨关节炎的老年人生活质量相当低，长年累月受病痛折磨，吃药打针不起作用，唯有越早做手术，才能早解脱、早享福。另一方面，如果一味拖延，一旦老年人心肺功能不好，手术风险会大大增加，到那时就算想做，恐怕也做不了。