原创▎微言微行092：炼精化气，动可，静可，行住坐卧皆可

其法，首在于正身。即调正身形，务令脊柱正直，头劲正直，勿前俯后仰，勿左倾右斜。总令耳与肩一线对齐，鼻与脐一线对齐，后脑勺与脚后跟一线对齐。行走时如此，练武时如此，打坐时如此，读书时亦如此。使其成为常态，成为生活中的习惯，方能真正得益。

炼精化气，还需正意。逢一切时，处一切地，以诚敬之心，待事待物待身体，将意注于一举一动、一语一默之中。有一闲暇，做一闲暇的练习；有一时辰，做一时辰的功夫。时时校正身形，刻刻留注心神。怀行云流水之志，养天地浩然之气。从调御呼吸、以意行气入手，以深度呼吸带动小腹的起伏收缩。如此，心神才会降到小腹丹田，注意力才会入息入腹，身体也才会产生生理实效，达到炼精化气的目的。

故，炼精化气，不关动静，真动真静。

【微言微行】由甘肃益生文化公司发起

内容属盛日先生原创 

转载请注明出处，不喜勿扰