爱吃素食的人，会得到5个好处！你爱吃素食吗？

现在生活中有很多人比较喜欢吃素食，甚至有些是完全的素食主义者。吃素食的好处还是比较多的，不仅可以控制体重，保持一个好的身材，还能防止三高疾病出现。不过长时间吃素食的话，也会因为营养摄入不均衡引发一些健康问题，所以人们的饮食尽量荤素搭配，不过一定要做到多吃素，少吃肉食，素食相比于肉食更有利于健康。

现在我们就来看看吃素食有哪些好处？

增加寿命

目前很多研究都已经证实经常吃素的人群比经常吃肉的人群寿命一般长了15岁。所以想健康长寿的小伙伴们记得多吃素哦。

增强脑力

吃素使人聪明。素食者的一个标志就是头脑灵活。嗜肉者的标志是头脑沉钝。不少人改为素食之后，发觉自己脑筋灵活了，想象力丰富了，领悟力提高了，思考敏捷了，有些记忆力增加了……总之，脑部的功能明显渐入佳境，比年少年青时状态更美妙。事实上，世界各地自少素食的儿童往往都智能特别高，由此可知，素食增进脑力，该是千真万确的事了。

可以让体重下降

吃素食一个月的话，最主要的变化就是体重慢慢的降下来，宿舍里面的脂肪热量含量都比较少，对于减肥的人来说是非常好的选择，如果你坚持吃素一个月的话，会有明显的体重变化，而且科学的减肥就是，嗯，管住嘴，迈开腿，严格控制好热量的摄入热量，才能达到减肥的目的，通过吃素食就很轻松的能达到这个标准，而且素食能增加肠胃的饱腹感，减肥的你也不会感觉到特别的痛苦。

降低“三高”

由于生活水平的提高，饮食多样化，致使很多人在平时经常摄入一些高脂肪，高热量的食物，时间长了不仅会导致出现高血压，高血脂的症状，而且也不利于身体健康。素食里面所含的胆固醇和热量比较低，经常食用不仅可以减少心脑血管疾病的发病率，对于降低体内血脂含量，也有非常好的作用。

感觉更开心

英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现，每天吃7份果蔬的人感觉最快乐，而普通人每天食用不足3份。

你喜欢吃素食吗？