太极拳~捋劲的练与用

何谓捋劲? 凡以出散其力，使敌力腾撒而不得复聚者皆谓之捋劲。按现代说法即磨擦劲，如换移错位之内下劲，使双方接触之点以行磨擦之力，也即顺着对方主动前进的方向而又向自身两旁（右或左）带引之劲。

捋劲是太极拳技击中常用的一种化劲，目的在于使对方进击或还击落空，并使其身体向我身体的左或右顷斜，趁其不稳加力于其身，易收小力胜大力之效，因此，凡用意念贯注于手臂的任何部位，粘切对方的臂部作螺旋式的化弧向右或左或下化来劲，引进落空，使对方身不稳的，都是捋劲的作用。

捋劲的练习方法∶

1、非接触性练法

自然站立，待心平气和后，右脚向前的迈出，后退蹬直正右弓步，同时，左手在右手上举的同时，从下侧上举与胸平，沉肘舒指，掌心向左，目视右手指点。

要点说明∶

1）两手上举迈右脚同时进行，做到一动无有

不动。

2）两手上举时落含上掤之意，到位后两臂有内裹之意，想像两臂之间有一气球。

上动不停，前脚伸展，左腿屈漆，右弓步变虚步，同时，身体向后移动，中心落在两腿中间，左手用掤劲随着后移，右手以尺骨处用意往后捋。

要点说明∶

1）两手后移要随身而动。

2）意念想像接着对方劲力。

上动不停，身体向后继续移动，同时，腰跨向左转，重心移之后腿，同时双手以粘切点为住粗旋动，且随腰转向左侧遂平线化弧，右手用捋劲，双掌心遥对，沉肘坐腕，眼平视前方偏左，兼顾俩手动作。

要点说明∶

1）掤劲不丢，先直线后退，是为诱敌深入，待其进身，我再后坐转腰化之，此谓引进落空。

2）身后坐时要上下相随，胯关节要上下对齐

一同往后退，保持身法'上下一条线'。

3）中心落于后腿，上身不可后仰，身体始终正直，含胸拔背，两肩微卷，臀部后坐与足跟齐，过之则失势，如对方继续进攻，我只要掤住，以腰微转，配合掤捋，自然化解来力。

2、接凑性单练法：

自然站立与沙袋旁，凝神片刻后，右足前伸弓腿，后腿蹬展成右弓步，同时左手向前推掀沙袋至肩平时停住，右手尺骨切粘与沙袋右侧。

上动稍停，身体先往后直线运动，重心落于两腿之间，两手夹扶沙袋随着后移，右手切粘沙袋处用意往回捋，待两腿成虚步时，腰往左微转，双手夹扶沙袋随腰左旋转捋化沙袋的压力，眼视右手动作。

要点说明∶

1）两手夹扶沙袋以不松为度，先用掤劲直线向后退，然后随腰左转往左捋化，一气呵声，不可中断。

2）无论往后还是往左捋化，要顺着沙袋的冲力大小用劲。

3）意念集中在右手尺骨处，以体会手臂接触沙袋部位在捋化时的磨擦力大小和方向。

4）捋劲是借力化力之劲，故对方冲力越大，捋劲的效果越大，捋劲要练成'猛冲不得，猛打不得，引之使来，不得不来'的威力。

捋劲用法：

1、设对方用右顺步拳猛击我中上部，我即上左步，出右手用掤劲承接其劲，并顺其来劲稍后退并先向右转腰，右手以粘切对方点向右化弧滚动捋化，其必向我右侧倾斜，我左手突击其右肩部以加力其身，对方必向我右侧后方前扑倒地。

2、对方用双手按我掤出之手臂时，我顺其按劲，身退并转腰，掤出之手臂随转腰向一边（或右或左）平行化弧，敌力自然不稳，我则可乘势或拿或击或跌之，对方必倒无疑。

要点说明∶ 

1）捋化时，掤劲始终不减。

2）动作幅度不宜过大，以意念为主。

3）要顺其来劲方向捋化，避免死曳死带。