开学早餐营养巧搭配，有汤有饭，开启孩子一天的美食体验

天气一点点的变凉，很多家庭已经开始做一些汤汤水水的热乎的食物来食用。再加上孩子马上开学，早餐做什么又成了家长的头等大事。

无论是不是早餐，在日常的餐食中，还是推荐吃一些时令的蔬菜，要说秋天的时令蔬菜，那一定是南瓜。

南瓜中含有丰富的类胡萝卜素和果胶。对维持正常视觉，促进骨骼的发育有重要功能，而且南瓜还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

所以秋天让孩子吃点南瓜，不仅可以降低胆固醇浓度，还能促进骨骼生长，让孩子秋天也能长大个。好处非常多~

很多家长不知道南瓜做成什么来给孩子食用？今天给大家推荐款金汤水饺，作为早餐给孩子吃再合适不过~早起用一碗热乎乎的金汤饺子，给孩子开启元气慢慢的一天吧~

材料 · 步骤

材料：

速冻饺子1份，蒸熟的南瓜半个，清水一碗，盐适量，葱花适量

步骤：

1，将蒸熟的南瓜放入搅拌机中打成泥，加入清水并搅匀

2，将南瓜汤倒入锅中，加入适量食盐

3，汤煮至35摄氏度左右时下入饺子，盖上锅盖煮至饺子飘起捞出

4，撒上葱花即可食用

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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