▶阳气不足百病生!教你一个小动作,快速激活阳气,还能提高抵抗力!

人体膀胱经

膀胱经是人体最长的一条经络,还是人体的一大排毒经络,疏通后身体的毒素就能很好的排除。

中医讲,调阴阳重点在于平衡,拉伸膀胱经可以扶阳养阳,筋脉通了,这样人体的阳气就会逐渐增多,身体抵抗力会相对加强,疾病也会逐渐减少。

拉伸膀胱经

首先双脚分开,与肩同宽,双手上举,与肩同宽。两臂尽量向上伸展。

然后上半身慢慢向前,向下,吸气,慢慢向大腿贴近,能贴到哪里是哪里,不必强求。

做完上面的动作停留5秒钟,慢慢回来。双手自然下垂,双肩放松,深呼吸5秒钟。

拉伸膀胱经的动作重复5次,拉伸的时候腿后面觉得酸痛,这是正常反应。

是不是很简单?

你学会了吗?

赶紧分享给身边的人!

让我们一起开练吧!

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