【食】秋季燥热不安，试试吃点它，口感清爽做法特别简单

包菜胡萝卜沙拉

包菜胡萝卜沙拉

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，虽然说秋天了，不过瘦身这个主题并不是只适合夏天哦，一年四季都需要，虽然说秋天要贴膘，不过对于喜欢苗条身材的人来说并不适用，所以瘦身沙拉继续走一个，沙拉的种类真的很多，有素的，也有荤的，也有荤素搭配的，看你自己需要哪样的，而沙拉酱也是各种各样，可以自己做，也可以用现成的，还可以用现成的改变而成，只要你愿意用心去尝试，可以得出好多种类，当然，都要根据自己的喜好而来哦。即使不瘦身，对于秋天这样容易燥热的季节，吃点沙拉也不错的选择。

包菜胡萝卜沙拉

【制作原料】：

包菜 小半个

冠利凯撒沙拉酱 适量

胡萝卜 半根

西兰花 小半颗

地瓜 1个

三文鱼香肠 1根

口蘑 3个

盐 少许

胡椒粉 适量

【制作方法】：

1.准备好所有食材。

2.包菜清洗干净，切成丝。

3.胡萝卜清洗干净，切成细丝，地瓜清洗干净，去皮，切成小块。口蘑清洗干净，切片。

4.西兰花掰成小朵，清洗干净。

5.锅内加入适量水，煮开，加入胡萝卜，地瓜，焯水后捞出控水。

6.继续加入西兰花，少许色拉油，盐，焯水捞出加入凉开水过凉，控水。

7.将锅内加入适量色拉油，加入口蘑，胡椒粉，煎熟。

8.将三文鱼香肠切片后，放入锅内煎熟。

9.将焯水后的胡萝卜丁，包菜丝，西兰花，地瓜丁加入盆内，加入口蘑，三文鱼香肠。

10.加入凯撒沙拉酱，拌均匀即可。

【一定要看的小提示】：

1.沙拉酱可以根据喜欢来选择。

2.里面的材料还可以加入煮熟的鸡蛋。

这就是【包菜胡萝卜沙拉】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

包菜胡萝卜沙拉

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文字：来自原色美味厨房

配图：来自原色美味厨房

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