睡眠差的五种表现

[疑问]睡眠差的五种表现，你中了几个？

1、翻来覆去睡不着

数羊数鸡数星星，

一二三四五六七。

明明有困意，就是睡不着，

越睡越焦虑，最后没睡意。

睡眠差的五种表现，你中了几个？

2、似睡非醒分不清

感觉人在睡梦中，

偏偏意识很清醒。

明明是睡觉，精神在咆哮，

越睡越纠结，最后没睡饱。

睡眠差的五种表现，你中了几个？

3、天马行空梦不停

梦中故事很精彩，

一个接着一个来。

明明睡得久，就是不解乏，

越睡越疲惫，最后睡得累。

睡眠差的五种表现，你中了几个？

4、时常惊醒睡不稳

空间必须很安静，

声音光亮都不行。

明明睡得沉，就是总惊醒，

越睡越暴躁，最后没睡稳。

睡眠差的五种表现，你中了几个？

5、晚睡早醒睡不长

不管睡得有多晚，

几个小时就睁眼。

明明睡得晚，就是醒得早，

越睡越没有，最后没睡够。

💞【爱中医早间健康播报】

失眠——健康的隐形“杀手”！

男性失眠：

①力不从心，反应迟钝；

②性功能障碍；

③注意力不集中，体弱事故多；

④思维能力下降，职业受挫；

⑤加速人体衰老；

女性失眠：

①皮肤粗糙，暗淡无光；

②脾气暴躁，易生抑郁症；

③内分泌紊乱，长痘长斑；

④皱纹密布，缺乏弹性；

⑤变胖，增加患乳腺癌的风险；

老人失眠：

①提前出现老年痴呆；

②心脑血管、高血压患病率高；

③免疫受损，死亡率增加；

④记忆力下降，抵抗力差；

⑤细胞老化加速，面黄脱发；

青少年失眠：

①个子不长，发育不良；

②神经衰弱，智力低下；

③学习效率低，成绩下降；

④注意力不集中，反应慢；

⑤记忆力下降，操作能力不强