干货/超实用的幼儿注意力集中训练方法

注意力的重要性

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，注意力的集中、稳定是一个人做事成功的前提。“古往今来，无论是科学家、军事天才，还是艺术巨匠，他们都有一个共同特点——全神贯注，高品质的注意力使他们在人群中脱颖而出，成为人类文明的缔造者。

在智力的五大基本要素（注意力、记忆力、观察力、想象力和思维力）中，注意力是其他四个要素的基础。可见，“注意力”是孩子的学习基石，如果注意力不集中，其他任何能力的提高都会缓慢。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”幼儿是人生开始的起初阶段，如果不打开注意力“这扇大门”，孩子就无法学习，也就无法获得知识和技能，直接影响着孩子的智力发展和对世界的认知。

3岁以前，幼儿主要是无意注意，即没有预定目的、不需要意志努力的注意。3岁以后，在无意注意的基础上，有意注意开始萌芽和发展。5岁时，有意注意逐渐进入稳定阶段。如果孩子在3岁时注意力很糟糕，很可能是由于家庭环境不良或父母没有注意培养孩子这方面习惯造成的。因此，孩子的注意力是可以锻炼的，3-4岁则是注意力训练的黄金阶段，千万不要错过。

注意力是可以训练的

注意力不集中的孩子多属于体觉学习型孩子，这类孩子就是坐不住，他们安静下来不超过三分钟，喜欢不停的奔跑，有点多动症倾向，也是老师最头疼的孩子，他们往往运动智能发展的很好。对于这些类型的孩子，我们需要锻炼和培养他们的注意力。

好吧，大道理就不讲了，直接上干货！

如果你的孩子容易从一项活动迅速转移注意力到下一项，那么你一定要认真看完以下内容：

注意力的训练方法

1、拥有足够的睡眠

睡眠不足是分散注意力的一个重要因素之一。3岁以下的孩子一晚的睡眠时间需要达到12小时，3岁以上的孩子则需要11小时。如果孩子没有得到充足的睡眠，他们在白天就需要额外的休息时间，你需要做的就是保证他们充足的睡眠。

2、和孩子一起做一项活动

当孩子的睡眠时间足够了，如果你仍然发现他的注意力集中时间很短，你可以这样做：跟他一起坐下，和他一起开始某项活动，比如拼图游戏，涂色游戏，也可以画画游戏，过家家游戏。在游戏之前，把所有需要的物品准备好，这样能够保证这个活动不被其他事情干扰。

3、让孩子稍微运动一下

当你和孩子开始一项活动之后，如果孩子开始坐不住，四处蹦跳，这时候你可以让他稍微运动一下。你可以让他做几个深蹲跳、踢踢腿弯弯腰、去摸自己的脚趾，或者在楼梯里来回跑两下。大多数孩子只是需要消耗多余的能量，然后再次集中精力。当他准备好再次集中精力时，你就可以帮助他再次开始这项活动，并记录下他一次活动集中注意力的时间。

4、让孩子再适当运动一下

两岁以后的孩子能一次性集中注意力大约二十分钟，如果孩子很难集中注意力，就让他在厨房里，或者卧室里跑一下，你可以拉着他的手跑，然后再一起回到刚才中断的活动中去。如果他又觉得无聊了，然后再继续让他在厨房里跑几下，让他再适当运动一下，然后再继续一起回到刚才中断的活动中去。

5、在运动和活动中不断切换

运动运动再运动，运动完之后还是要回来继续专注这项活动，直到活动完成。让他意识到，他需要完成一项活动后才能开始别的。这项训练的目的在于要让他集中注意力专注于一项活动，而不是持续被其他事情吸引打断。

本文“注意力的训练方法”来自于英国皇家育儿师凯瑟琳·梅维斯（Kathryn Mewes）。凯瑟琳1973 年出生于伦敦，1994 年毕业于世界著名保姆学校诺兰德学院，并获得吉福精英奖。二十余年来，凯瑟琳帮助了无数焦虑无措的年轻父母解决了育儿难题。她成立的专业婴幼儿护理咨询服务公司为苦恼的父母提供为期3天的入户定制指导，以及后续的电话咨询服务。通过英国Channel 4热播的同名亲子真人秀节目（The Three Day Nanny），凯瑟琳帮助更多家庭在3天内解决了育儿难题，也获得了更多的信任和盛赞。