《月令七十二候集解》写道：「二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。」动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为「蛰」，而「惊蛰」即是上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。惊蛰之后天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。庚子年的惊蛰不同于往年，不仅遭遇「倒春寒」的天气，而且是中共中央领导全国人民防控「新冠」病毒疫情的关键阶段。在复杂的气候面前，结合中华古代文明和现代科学知识化解疫情，是中国方案的优势，也是中国民众的福报。
这次疫情的病毒感染者，多数人发高烧，心中寒冷。中医认为属于肾阳严重匮乏，命门火衰，阳气脱离于心，热去寒聚，阳气散于体表，遇毛孔闭塞而形成高热，实乃真寒假热之证。
伴随的症状会有胃胀、腹胀、不思饮食、唇色暗淡、脸色糙黄、便稀便溏，属于肾阳虚弱，命门火衰，无力生化脾胃土；或有呼吸失常，属于脾土生化肺金乏力，甚者逆喘则是肾不纳肺气所致。中医理论认为：「肾为喘之源。」死亡者多数痰塞肺室，实为脾气太虚。中医理论认为：「脾为痰之源。」针对本次疫情的失衡特点，健脾和胃与温补肾阳并举称之为「水土合德」。中医理论讲，肾属水，脾属土。水润土，土载水，水土合德，万物生机勃勃；如果水土不和，或者水泛滥，或者土地干枯。中医学认为：肾是先天之根。从根本关系上讲，肾与水星相对应。水星在太阳系行星之中距离太阳最近，第二近的是金星，第三是我们居住的地球。「金生水。」水星在太阳与金星之间，这个位置关系与中医的「肾为水火之脏」之说呼应得较为贴切。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》云：「肾者，作强之官，伎巧出焉。」
这段话是说：在人体十二个「官员」中，肾是主政国力强大的官员。从体用关系的角度看，以肾为体，其用丰富多彩，例如：肾主骨，主髓，主智，通于脑；肾主命门火，通达百会，令人挺直脊梁；从百会之阳变化为阴，沿任脉下注会阴，主持水的循环；肾藏精，包括生殖在内的十一脏腑之精华藏于肾。
火生土。「心者，君主之官，神明出焉。」故心火不直接生化脾胃土，由「相火」代行「火生土」之职。以此而论，肾阳产生的命门火生土。除了上述肾的种种作用之外，肾之「伎巧」内涵十分丰富，不再赘述。《黄帝内经·素问·刺法论》中说：「脾为谏议之官，知周出焉。」
理解这段话先要了解脾的功能。脾主肉和四肢。人体主要是肉组成的，脾气充足，肌肉饱满，十一脏腑功能正常；脾气通达四肢，手臂可举，腿脚可用。
脾主运化。脾气正常，可以保证包括食物的消化吸收和水分的运行在内的身心运转顺畅。如同人体运行的总调度。脾主思虑。平衡的物质身体产生积极的详思远虑。脾湿则抑郁懒惰；脾虚则消极乏力。脾主四时。一年四季春夏秋冬，乃至一天的早午晚夜，肝心肺肾的气血交替依赖于脾，否则无序之乱。脾统摄血液。血液在脉管里正常地运行而不溢出，有赖于脾气的充足。否则，可能出现脑溢血、内脏溢血、皮下溢血等情况。除此之外，脾还有诸多功能，也不再赘述。脾的功能决定了「谏议」的职责，相当于在君主之下，分管实际具体事务的宰相，既要行「谏」之职，从不同角度提出意见；又要去「议决」诸多事物。「知周」形容脾的行事手段与风格具有智慧，言行如箭矢；处理问题事无巨细，周密、周全，等等。
脾肾二者在生理上相互资助，相互促进。一方面，脾之健运，化生精微，须借助于肾阳的温煦；另一方面，肾中精气亦有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈与成熟。病理上则二者相互影响，肾阳不足则不能温煦脾阳，可见腹部冷痛、下利清谷，或五更泄泻、水肿等。脾阳久虚，也可损及肾阳而成为脾肾二脏阳虚之证。由此不难看出，借用水土合德的原理，加强脾肾两脏的融和至关重要。
惊蛰节气的时令养生，贵在水土合德。因为惊蛰是太阳直射点越过赤道进入我们北半球之前的半个月，气候受水星影响，仍处于「春行冬令」的状态，俗称「倒春寒」；但是惊蛰后，包括人的细胞在内的万物苏醒活跃，生发敞开的机制使寒邪容易涌入。如果没有健康的脾气形成强健的肉气，没有健康的肾气形成强劲的阳气，对于防控本次疫情无疑增加了风险。
综上所述，惊蛰的时令养生可以参考下列方法：
起居
(1)早起早睡，践行「睡眠第一补」的理论，增强免疫力。(2)常走出门外，尤其是在阳光下缓步而行，舒发肝气，获得阳气。
饮食
惊蛰至春分半个月，外空来的当令之气是「太阳寒水」，地气又是「厥阴风木」，初运「太商」是太过的金运。寒凉与阴气掌控了气候大局。这也是大寒节气爆发疫情的气候原因。所以，感染者出现怕冷，高烧，逆喘，便稀，拒纳饮食等症状，皆是肾阳匮乏，脾胃虚弱之证。惊蛰之后，阴寒的气候形势可能再次向防控疫情提出挑战。可以运用「子午流注」的原理，适时饮食健脾温补肾阳。(1)卯辰二时，阳明经旺。可以饮食健脾，温补大肠阳气与胃阳之气，增强肺与脾的执政能力。
(2)未申二时，太阳经旺。可以饮食健脾与温补肾阳，增强心脏与肾脏的执政能力。
(3)亥时少阳经旺。如果中焦虚凉，应饮食健脾温胃；如果腰背寒凉，应该温补肾阳。(4)胃偏凉便溏者，可以适量吃些辣椒；气虚乏力者，可以用少许高梁酒，适量饮食人参一类的补益食材，令人心暖，四肢有力。3月20日是春分，对于北半球人是个利好的开端。太阳直射点越过赤道进入北半球，地气由之前的阴凉变暖；木星取代了水星对地球的影响，由「春行冬令」转变为「春行春令」，宣告了北半球「倒春寒」的结束。只要时令养生人在党中央的坚强领导下，服从各级政府的指令，充分运用中华古代文明的时令养生文化，可以化解「时疫」，走向美好的明天。（上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)
