我不太想建议你们运动了

每个人的生活方式大概率是自己来决定的，运动是一种生活方式，所以我作为一个人，很难“让”另一个人运动起来。

运动有很多益处，我之前在文章中也经常会提及，我的“蚂蚁跑步小课堂”目前写了19篇文字；“蚂蚁爬山小课堂”目前写了20篇文字。我也常常会跟身边的朋友、同事、家人做“推销”：来呀，动起来呀！而正如上面那一段文字所写，运动与否是由每个人自己来决定的，我不能因为别人不动就谴责对方，甚至把他告上法庭，因为没这方面的法律；我当然也不能苦口婆心天天唠叨，因为这样真的是很讨人厌。

我曾和我老妈说，多走走，心情会好很多的，身体状态也会越来越好。但是老妈不听，终于因为糖尿病等疾病缠身，医生下达了医嘱，这才慢慢动起来，并且可以越走越远，偶尔还能跑几步，随之身体状态也好了很多。

我曾和我的一个朋友说，如果你不喜欢跑步、爬山，那可以去健身房呀，对方嘴上说好的，但迟迟没怎么动身，后来因为疫情的存在，在家呆着实在没意思，开始练习划船机，慢慢地，身材越来越好，皮肤质量也棒了很多。

为什么我会有标题的想法，即“我不太想建议你们运动了”，因为我感觉自己的语言挺无力的。再说，坐在办公室吹空调它不香吗？躺在床上一动不动它不香吗？当然我经历过躺在床上和规律运动两种生活方式以后，发现还是规律运动更好，甚至完全依赖上了，如果一段时间不运动，我会明显感觉到自己身体和精神状态方面发生的变化：身体会觉得无力、腹肌会逐渐模糊；精神会有些不振。

运动的好处我这里再提一嘴吧，规律运动后，感冒和我基本没什么关系了；我没怎么练过腹肌，但却日渐清晰了；情绪低迷也是少有的事；失眠，只有在遇到大一些的情绪波动的时候才会出现，平时真的是几分钟就能睡着……

语言是无力的，但是行动却可以起到一定的作用，我发现经常在我所组建的“东方跑团”里面打卡，以及在朋友圈打卡，确实会影响到一些人，有人也会给我留言说，开始运动起来主要是因为受到了我朋友圈的鼓舞。Tal 老师在哈佛积极心理学课上说过类似的效应，大意是，People usually do what you do, rather than what you say. 所以如果我真的想要让大家运动的话，那么通过分享我的运动路线图、分享运动过程中的视频、分享我的精神状态应该会更有效吧。

所以今后我会尽量不给出语言方面的建议，而是通过行动来展示吧。