人类65%-90%的疾病都与压抑感有关，心理健康如何保持？
研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。现在越来越多的人都会感觉自己的压力大，总是感觉到莫名的焦虑、晚上睡眠质量很差，这些都是很常见的心理压抑的表现。
那么如何保持心理健康呢？
青少年心理健康是指青少年在13岁——18岁的时间段，心理出现的一些变化。我国青少年的心理健康问题越来越多，主要原因是青少年对环境的适应，对人际关系的选择，还有学习压力方面等。
良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。遇事时的过度指责，甚至辱骂，不能解决问题，甚至会起到相反的作用。
同时要多去鼓励他们，培养他们的自信心，要正确认识到只有健康的身体才是最重要的。平时还可以多带孩子去旅行，鼓励他们多去运动，培养一项新的兴趣爱好，努力营造一个舒适放松的家庭氛围。家庭成员之间的和睦相处，对青少年是一个良好的示范。和谐的家庭关系和家庭氛围，能给青少年带来更多的安全感。
很多上班族加班以习为常，甚至通宵加班，但是建议大家加班要适度，特别是不要通宵加班。因为通宵加班对身体的危害非常大，而熬夜正是多种疾病的根源所在。
对待工作，我们要有一颗平常心，要认识到工作是做不完的。平时上班前最好提前做好工作计划，合理安排工作内容，要做到量力而为，而不是无休止的透支自己。工作中如果实在忙不开可以请同事帮忙，大家互相帮助，精诚合作，不仅能够促进人际关系，还能使效率最大化。
在工作中遇到的压力要及时排解，可以去和好朋友喝一杯小酒；可以去KTV高歌一曲；可以安稳的睡一觉；或者是和家人来一场自驾游......让自己心情好的方式多种多样，最重要的是把压力排出去，放松心情！
有大部分子女选择外出发展，许多老人也就被迫成为了空巢老人，他们孤独而又缺乏安全感。同时老人在独处的时候又担心子女的工作和生活，事实上，这对精神健康都是非常不利的。
老人要有自己的精彩生活，多出去外面走走，去探索更大的世界。要对生活充满信心，做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
退休在家，有着过多的空闲时间，可以选择去老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学等放松一下。还可以经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
也可以来一场说走就走的旅行，世界那么大，要去体验和感受大自然的美妙。
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