陈立夫：58岁患糖尿病，活到101，养生最看这一条

人生就是从热到冷

我常强调人生下来身体是热的。小朋友生下来叫做小孩子屁股三把火。小孩子很热，晚上他们都会踢被子，再冷的天你去看他，晚上也是把被子踢掉。成年人一年四季现在也不太容易踢被子。我们身体都是从热开始，慢慢冷下去的。

我们的一生其实很短暂，就是从热到冷的阶段，有一天你脚开始冷，冷到膝盖，冷到手也冷，脚也冷，冷到最后一点点热都没有，就变成一张照片挂在墙上，接受我们大家永恒的怀念。人的一生没有什么了不起，就是从热等到最后全身变冷。

身体要好，手脚要热

人的一生就是从热到冷，养生就是让这个过程变慢。台湾有一位陈立夫先生，他是国民党的大佬，创办了中国医药学院，他旁边都是中医大师。而且他58岁起得过糖尿病、结石病，后来活到100多岁，所以大家很重视他的养生之道。

他96岁的时候人家问他的养生之道。他这么厉害的人又活到那么老，他怎么养生呢？他说养生之道无他，手脚要热，头要冷。你无论用扎针的也好，运动也好，做气功也好，吃药也好，无论什么方法如果能够做到头温度不高，手脚热就好。

一招看身体寒热

今天要教大家一招，看看你身体寒热的问题，这不能自己做，要请人家帮忙做。一个人抓住你的手，一只手抓着手感觉手心的温度，一只手放在额头。

如果两个温度差不多，普通。如果头比较冷，手比较热，身体不错。头比较热，手比较冷，则老化已经开始，照这个顺序一直下去就是迅速老化。

外面热你也热，天冷你也冷，那就是身体寒。寒不是说你的身体就是很冰。寒表示身体调节温度的能力变差了。

通常你身体调节温度能力变差，表示你的内分泌也虚弱虚衰变少了，质跟量都变得不好，你才会这样，所以这是一个指标。

左痛右痛的人

要让身体热起来

还有两个标准判断身体寒热，一喝冷水就受不了，寒。第二身体痛处多。有些人来找我说“林医师我身体会痛。”我说哪里痛，他说“哪里痛，也很难讲，有时候腰痛，可是有时候有膝盖，有时候肩膀痛，有时候头痛，有时候臀部痛，有时候脚痛。”

那怎么办呢？遇到全痛的人就告诉他，全痛我们就不要治。因为他这边痛一会，那边痛一会，常常左痛右痛的人，不要治。不要针对那个地方去治，要怎么治呢？要让他身体热起来。

有一次我遇到一个美国女生，后来我一看她才25岁我吓一跳，她怎么看起来这么老啊？她说她全身痛。这个女生她也不懂中医，我就问她可不可以吃药茶，就是我们的中药。我说“你要自己煮。”她说好，我就开了九副。

过了两个月她来找我，她说她九副喝完了，喝完以后都不痛了。因为身体的冷，把它热起来就好了。所以全身痛、常常痛就是寒，很多问题是这样的。