你是什么体质？中医告诉你！对号入座养生才能事半功倍——痰湿质

体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，而中医体质是中医基础理论的重要组成部分，应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。《中医体质分类与判定》标准将体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。那么你是属于哪种类型？这种体质有什么特点？这种体质的养生原则是什么？怎么通过环境、饮食、药膳，甚至药物来调理呢？今天我们来看痰湿质。

一.体质特点

痰湿体质的人体型多肥胖，尤其腹部松软，性格比较温和，容易困倦，面部皮肤油脂比较多，口中常感觉粘腻，很少觉得口渴，容易出汗，懒动，嗜睡，大便次数多，不成形。舌体多胖大，苔滑腻，舌边常有齿痕。

二.养生原则

痰湿体质者可能会存在胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖高的情况。应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。穿衣尽量保持宽松、透气，出汗会有利于体内湿气的排出。

三.调理方法

不要在潮湿的环境里居住，长期坚持体育锻炼。在饮食方面要注意规律饮食，早饭一定要吃，平时吃饭忌“肥甘厚味”，最好吃清淡的、易消化、多样化的饮食。薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等均具有健脾祛湿的功效，可以常用。

药物方面，中医认为痰湿之生，多与肺脾肾三脏关系密切，所以重点应在于调补肺脾肾三脏。如果因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，可选用二陈汤；如果因脾失健运，聚湿成痰者，可选用六君子汤；如果因肾虚不能制水，水泛为痰者，可选用金匮肾气丸。是药三分毒，以上药物需要专业人士通过望闻问切，辩证后方可使用，大家不要盲目使用哦。