1分钟快速入睡法

利用鼻子吸气4秒，摒弃7秒，然后再呼气8秒，做三次循环后就能感受到睡意，一开始可能不适应。只要一天做二次。持续6---8周就可。习惯后就可在60秒内熟睡。这是古印度的呼吸调节法。