如何处理职场上的人际关系？

第二十四次读书会总结:

今晚没有阅读和探讨新书内容，但我们针对一位同学的问题进行了探讨。

这个问题就是:如何去处理职场上的人际关系问题？

从认知层面，我们要理清楚:

1 界限问题:哪些事情是我的职责所在？哪些问题不是我的职责所在？我们只需要承担我们职责就好，其他职责就由别人来承担；

2 情绪问题:在工作的时候，我们需要运用我们的理性来控制一下自己的情绪，甚至，将情绪抽离出去，先只承担自己的情绪，不去承担别人的情绪，当我们有足够能量又愿意的时候，再去分担一下别人的情绪。

从感知层面:

1 我们需要接纳目前自己的状态，停止自责，理解自己，共情自己，支持自己；

2 有时候我们可能暂时无法理解自己，那么就先暂时接纳自己的确无法理解，允许自己待在那个状态里。

作为一个相对比较完善完整的社会人，我们需要来自三大系统的支持:家庭，自我以及社会，如果我们无法在某个系统上面获得支持，那我们就要在其他两个方面进行努力，系统之间是会相互影响的，很多时候，当自我系统变得强大的时候，其他系统也会随之改变，反之，其他系统的良性改善，也会增强自我系统。

人格是相对稳定的，但在稳定的范围之内我们未必是完善完整的，心理咨询和自我成长的目的不是变成另外一个人格，而是趋向于完善和完整我们的稳定人格。

所有关系的回归到核心都是自我关系，当我们意识到这一点，就会发现原来只要改变自己，掌控自己，那么外界也会随着我们的自我关系的调整而改变，这个鼓舞人心的真相会让我们获得强大的勇气和信心。