【转】沈氏女科调肾法

中医认为肾有双重性，既是阳又属阴，既含火又有水，是人体唯一的双相双能器官。
大家都知道中医辨证肾部疾病，肾虚分肾阴虚和肾阳虚：
肾阴虚舌红、手足心发热出汗、腰酸口干、心烦失眠、头晕眼干；
肾阳虚舌淡、怕冷疲乏、腰酸腿软、尿少浮肿。
一般北方地区肾阳虚多见，南方地区肾阴虚多见。
中医治肾叫补肾，肾阴虚补水，肾阳虚补火。
明代有位中医大家名叫张景岳，他治病很有特色，认为单纯补肾疗效不好，应当根据肾的双重性，采取调整的办法，会明显提高疗效。他说：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。反过来，“善补阳者必于阴中求阳”，就是说补肾火的同时如果配伍几味补肾阴的药也就会更加有效了。
沈氏女科非常推崇张景岳的主张，因此沈氏女科第三个养生方法叫“调肾”，调肾比单纯补肾更加有效。在传承古人经验基础上产生了沈氏女科的调肾法。
凡是各类免疫功能下降、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病证，采用调肾法常常有效。尤其人过中年，肾亏是普遍的表现，所以调肾法在中老年人群中，无论养生保健还是治病康复，成了必不可缺的治法。
沈老教大家一个辨别肾亏的办法，就是看舌头上有没有齿痕。齿痕像女孩子穿的裙子一样，因此也叫裙边舌。
中医讲“肾主骨”，骨质疏松的主要原因是缺钙，缺钙会使骨头发脆，所以中老年朋友切勿跌倒，否则容易骨折。缺钙应当补钙，现在许多补钙制剂，有的人却很难吸收。沈氏女科调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。
养肾龙骨煲：（猪脊骨500克，黑木耳100克，薏仁米200克，虾皮100克，补骨脂10克）
做法：将猪脊骨汆水、煮熟，再放入葱姜和补骨脂；薏仁米和黑木耳分别泡一小时，淘净入锅，与猪脊骨同煮半小时，放入虾皮，加适量盐和料酒调味）。喜欢吃辣的，可放胡椒（暖胃而不燥）。

调肾还有很多方法，还可以泡药浴。
药浴的方子：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要根据水量的大小，每味药大约30克左右，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都适用。如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。

调肾操：1、腰肾至尾骶骨上至下两边同时搓揉90次；2、腰胯沿腹股沟上至下按摩30次；3、关元穴男左女右掌心按揉顺逆时各30次；4、涌泉穴交叉掌心按揉顺逆时各30次。
沈老在节目中还给大家推荐了一道适合所有人服用的调肾茶。

调肾茶的配方和做法：枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。