四个习惯预防乳腺癌，少喝酒不乱补减少乳癌率

胸部是女性朋友最亮眼的标志，然而有不少的人深受乳腺疾病甚至是乳腺癌的困扰，让人很是担忧。其实乳腺癌虽然可怕，但平时做好预防就不会缠身。小编今天特意分享了几个在日常中经常出现的习惯，只要保持这些习惯那么乳腺癌就不会找来哦。下面就详细去了解了解。

第一，多补充点膳食纤维

你知道吗?现代人的饮食特点都是高油高脂高盐的模式，如果说你想要远离乳腺癌的困扰，那么抛弃这些习惯尽量的多吃点含有膳食纤维的食物，它可以让你远离乳腺癌的困扰哦。所以平时可以吃点芹菜、四季豆还有西兰花以及菠菜等等。

第二，控制好体重

女性朋友也不想自己过于肥胖，因此都会将体重保持在百斤以内。其实这是一个非常好的习惯哦，因为越瘦的人越不容易被乳腺癌缠身哦。不过瘦身也要注意不要过度瘦。想要瘦身那么你就需要饮食以及运动来配合了。

第三，不乱补

很多人听说补充雌激素可以让乳房变大，因此每天都是各种营养补充。那么小编想说乱不激素会造成激素平衡失调，那么乳腺癌的几率就大增。所以说平时要保持不乱补的习惯，想要丰胸可以选择按摩或者是运动。

第四，多运动

其实运动是预防乳腺癌的最好方式了，因为经常运动的人可以让身体的活跃增强，同时还能消除脂肪调节好激素的水平，因此乳腺癌也不会很容易就找上你了，对于女性朋友来说游泳瑜伽还有羽毛球乒乓球等等都是比较适合的。

如何预防乳腺癌呢?其实乳腺癌已经引起了广发的重视因为它的发病率在不断的增加，也有不少人因它而亡，因此平时就要学会预防乳腺癌，以上的几个小习惯最好保持住，这样才能守住乳房不被入侵。