广龙堂问题篇——打坐，有什么要求？

每日一句：

把握现在，不必哀悼过去，更不要忧愁未来。你想的越多，顾虑就越多；什么都不想的时候反而能一往直前。你害怕的越多，困难就越多；什么都不怕的时候一切反而没那么难。

问题

老师，请问打坐有什么要求?

解答

 打坐主要是能做到心静放松，初学者刚开始心情放松很难做到，但一定要坚持。

初步打坐一定要坐到半个小时以上，半个小的时间身体肾气还原，正气回补，把寒邪之气通过正气还原往外排，这时腿会出现麻木的现象，到半个小时，坚持不了的马上跪坐，跪坐能把瘀积在膝盖以下的寒气排出去，小腿感觉麻木都是寒邪之气导致的，通过跪坐引气血下行，可以把寒气排出。

打坐跪坐要坚持做一段时间，并且配合平躺内外劳宫补气，这样身体会越来越好。身体的寒邪之气排出一段时间，再坚持打坐就不会那么难受，这时候经络就是有通的迹象了，你就会打坐到放松，心静。身体也会越来越好的。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！