晚上想睡却睡不着?长期失眠或有4大坏处,每天坚持按揉穴位,睡到自然醒

失眠这一问题应该困扰许多人吧,这也是现代年轻人非常容易出现的问题,失眠会导致我们的身体出现各种健康问题,如果长期出现失眠,就会使得我们的身体出现不可逆的伤害

长期失眠或有4大坏处

1、皮肤老化速度变快

如果你长时间的失眠对我们的肝脏也是会造成很大的损伤的,因为晚上是我们体内器官休息的时间,如果你一直保持清醒的状态,那么就会造成我们器官加速老化,导致器官出现供血不足的问题,长期以往就会对我们的身体造成不可逆转的伤害。

2、身体容易出现劳累感

大多数失眠的朋友第二天身体会出现无力,浑身酸痛的情况,这也是失眠人群最典型的症状,这是因为我们人体在白头工作压力的导致下,使得我们身体出现高负荷的情况,而加上失眠,就会使得我们非常的劳累。

3、记忆力开始降低

长期失眠的人群都会有一个明显的特征,那就是会出现记忆力衰退的情况,这是因为我们晚上出现失眠时,大脑会保持清醒的情况,从而使得我们的大脑超负荷,这样会对我们的大脑造成损伤,从而出现记忆力降低的问题。

4、身体免疫力开始下降

经常失眠的人群,他们也会出现各种身体问题,会影响自己的身体健康,如果没有得到及时的治疗的话,那么对我们的健康是会产生很大的影响的,会使得我们体内的免疫力降低,而我们的免疫力降低就会引起我们的身体出现疾病。

只要学会这一招,就能解决大部分失眠的问题

对我们身体进行按摩,这样能够使我们身体得到放松,从而达到身心出现一种空灵的状态,这样我们才能够更好的睡眠。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为:对于失眠,应先补足气血、调理内脏,实现五脏协调,从而达到改善睡眠的目的。因此:治疗失眠,药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出:'虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。'治疗失眠,协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之;

2、心——莲子祛心火安心神;

3、肝——大枣主气养血;

4、肺——百合安魂去热;

5、肾——桑葚温肾补阳;

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝

睡前2小时来一杯,解郁安神,使大脑处于平衡状态,慢慢形成自然睡眠。

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