晚上想睡却睡不着？长期失眠或有4大坏处，每天坚持按揉穴位，睡到自然醒

失眠这一问题应该困扰许多人吧，这也是现代年轻人非常容易出现的问题，失眠会导致我们的身体出现各种健康问题，如果长期出现失眠，就会使得我们的身体出现不可逆的伤害

长期失眠或有4大坏处

1、皮肤老化速度变快

如果你长时间的失眠对我们的肝脏也是会造成很大的损伤的，因为晚上是我们体内器官休息的时间，如果你一直保持清醒的状态，那么就会造成我们器官加速老化，导致器官出现供血不足的问题，长期以往就会对我们的身体造成不可逆转的伤害。

2、身体容易出现劳累感

大多数失眠的朋友第二天身体会出现无力，浑身酸痛的情况，这也是失眠人群最典型的症状，这是因为我们人体在白头工作压力的导致下，使得我们身体出现高负荷的情况，而加上失眠，就会使得我们非常的劳累。

3、记忆力开始降低

长期失眠的人群都会有一个明显的特征，那就是会出现记忆力衰退的情况，这是因为我们晚上出现失眠时，大脑会保持清醒的情况，从而使得我们的大脑超负荷，这样会对我们的大脑造成损伤，从而出现记忆力降低的问题。

4、身体免疫力开始下降

经常失眠的人群，他们也会出现各种身体问题，会影响自己的身体健康，如果没有得到及时的治疗的话，那么对我们的健康是会产生很大的影响的，会使得我们体内的免疫力降低，而我们的免疫力降低就会引起我们的身体出现疾病。

只要学会这一招，就能解决大部分失眠的问题

对我们身体进行按摩，这样能够使我们身体得到放松，从而达到身心出现一种空灵的状态，这样我们才能够更好的睡眠。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'治疗失眠，协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心——莲子祛心火安心神；

3、肝——大枣主气养血；

4、肺——百合安魂去热；

5、肾——桑葚温肾补阳；

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝

睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。