啥是认知健身？
翻开英国二战时期著名首相温斯顿丘吉尔的人生，您会惊讶的发现他在饭前，饭中，饭后都会大量的抽雪茄和喝酒。但是他90岁的人生中，大脑却一直很活跃，身体也还一直相对健康。那么既然他有这么多不好的生活习惯，那又为什么拥有相对健康的身体状态呢？医学科研人员对这类现象的研究被归纳为：大脑可以从很大程度上影响身体的健康！（当然我们不建议不良的生活习惯，但是认知健身这个概念的确应当从现在深入人心了。）
很久以来多数中年男性都喜欢引用丘吉尔的例子，相信自己也可以一边不在乎自己的身体和生活习惯，一边又能够相对健康的长寿。真的可以么？直到近些年来，您发现人们的意识在改变，健身的理念深入人心，大家小巷的健身房，朋友圈里的八块腹肌马甲线，甚至AHA（美国心脏协会）都给出了不同年龄人群的锻炼指南。
那么您见到过认知健身房么？实际上真的需要，您看牛顿、伽利略等大科学家，包括丘吉尔先生在人生的最后阶段依然处于智力的巅峰堪比其年轻时的状态，这就说明只要方法得当，人人都可以做到认知健身，并通过此方法获得身体康泰！
既然街边没有认知健身房，我们如何自己动手丰衣足食呢？
第一步：充分理解为什么累积认知经验可以帮助大脑成长！
'The existence of mirror neurons means you can gain skills through observation and indirect experience.（镜像神经元的存在意味着你可以通过观察和间接经验获得技能。）’
第二步：让努力工作符合玩耍的规则
英语中'play’这个词起源于'plegian’，意思是'exercise（练习）’，说起来对于成年人来说这也是来自幼年时最重要的精神财富。'In companies that stifle play, brainpower may actually decrease a sit does in children with failure-to-thrive syndrome, a condition created by experientially deprived or abusive environments.（在公司的环境里扼杀了玩耍，成人的脑力实际上就会下降，相当于在童年时患上了成长停滞综合征，其病因往往是因为失去了学习经验累积的权利或者是成长在被虐待的环境中）’。
第三步：寻找正确的模式
人类的天性就在于找到一种思维模式不断地进行套用，历朝历代的更迭，巨大公司的兴衰无不如是，我们应当寻找正确的认知健身模式，那就是不断打破自己的思维定式，寻找尝试新的思维模式。
第四步：永远寻找新鲜事物，保持创造性
您肯定说了，这些个太理论化了吧，有没有实际的操作方法呢？说实话，这就是我们人类的一种思维定式，喜欢简单直接，愿意守成不愿意开创。但是无论如何，我们也要给大家一个可操作的参考模式。
离开熟悉的环境，换个餐厅，换个公园，去新的地方容易激发您的好奇心
多看有趣的书，常常幽默一笑，因为愉悦的心情带来良好的免疫系统
玩游戏，最好是户外的，但是适度的电子游戏也可以接受（注意是适度奥）
去尝试，每个人都害怕新鲜事物，说自己'不能够’，要尝试当众即兴演讲，要敢于把自己完整的扔出去
去发现自己什么时候没有学习，用学习填充这个阶段
多旅行，不要畏惧出差，旅行的过程提供了各种新鲜的创造机遇
做事情留痕迹，写笔记长回顾，要不您也试着写个公众号，天天写一篇就是认知健身
尝试最新的科学技术，尤其是还没有普及时，比如当年最新尝试微信就会给你的大脑带来惊奇的学习过程
尝试去再学一门外语与乐器
体育锻炼、体育锻炼、体育锻炼（认知健身当然也要结合健身）
想避免记忆力下降么？想预防阿尔兹海默症么？想人到老年依然精神矍铄么？不用花钱，只需要努力的认知健身，您现在就可以开始！