本善养生：防控近视的小妙方
小小的个头，背着大书包，稚嫩的脸庞上架着一副摇摇欲坠的厚眼镜，甚至连刚进幼儿园的孩子，眼镜都已经成了“标配”……近年来，这样的场景频繁出现。世界卫生组织的一项研究报告显示，我国青少年近视率居世界第一。
教育部、国家卫生健康委员会共同起草的《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》中指出，充分发挥中医药在儿童青少年近视防治中的作用，制定实施中西医一体化综合治疗方案，推广应用中医药特色技术和方法。如今高科技的电子设备越来越多，而且对于眼睛的使用也越来越多。
看手机、刷抖音都是需要用眼的。近视也朝低龄化发展趋势发展。中医治疗近视眼主要是根据全身情况辨证论治，认为脏腑尤其是肝肾在视力的调节上具有重要作用。
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。
研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
2008年新版眼保健操取消了旧版的“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
其中，取消“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。那么增加的两个动作有什么作用呢？
揉耳垂眼穴，脚趾抓地 新版眼保健操的第一节是“按揉耳垂眼穴，脚趾抓地”，主要步骤是闭上眼睛，先用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
中医对于近视的调养与治疗，强调的是脏腑与全身性调养，比如穴位刺激、经络调节可以促进脏腑对眼睛气血的供应，帮助预防近视。
中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。
脚趾抓地的锻炼有助于调节脏腑，增加对眼部的气血供应。辅助防治近视。两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。
按压头部督脉穴
新版眼保健操的第五节是“按头部督脉穴”，主要步骤是双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
南京市中西医结合医院治未病中心运动保健门诊李靖教授介绍说，督脉是人体奇经八脉之一，督脉循行于脊里，入络于脑，六条阳经都与督脉交会于大椎，按之，具有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。临床上各种原因如痰浊上蒙、气血亏虚、肝肾阴虚等皆影响到督脉，使督脉的功能失调而影响视力健康。故按摩头部督脉穴有助于近视的防治。
本善堂青少年近视恢复过程
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本善于心 德信于行
百年传承 本善武医
道医太素脉决
青少年近视预防治疗