控制好你的情绪，真的很重要

“情绪”究竟是何物，情绪的控制到底有多重要。英国一位文学家曾说过：“对好思

索的人而言，生命是喜剧；对只凭感觉的人而言，生命是悲剧。”

生活中，人们随时随地喜怒哀乐的起伏变化，人的一切活动无不打上情绪的印记。情绪像是染色剂，是人的生活染上各种各样的色彩；情绪又恰似催化剂，使人的活动加速或减速进行。情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。所以，管理好自己的情绪尤为重要，那么，怎样才能控制你的情绪，这里给你几种好的方法。

01 寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是要找出原因。29岁的费兰西丝是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却象换了个人似的，对同事和丈夫都没有好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去职位。“尽管我已被告知不会受到影响，”她说，“但我心里仍对此隐隐不安。”一旦费兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就变得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言表达出来，便发现事情并没有那么糟糕。”

找出问题的症结后，她便不再焦虑，集中精力开始对付它，她开始不断充实自己，工作上也更加卖力。结果，她不仅消除了内心的焦虑，只由于工作出色被委以重任。

02 尊重规律

加州大学心理学教授罗伯特.赛伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能与身体内在的生物节奏有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响到我们的情绪。”

我们的情绪一般会随着外界事物而变化，其实不是外边发生了什么，而是你的内心，你不懂得尊重自然规律，万物变化都有一定的规律，包括一些人和事，不要总是把你的思想强加于别人身上，别人稍不如你得意，你的情绪机会激动，情绪变化就会影响到你处理事情的态度。

所以，不要总觉得生活对你不公平，那是你不懂得尊重规律，不要试着去改变任何人，也不要抱怨环境不好，你要学会改变自己，改变对事物的看法，你就能很好地管理好自己的情绪。

03 睡眠充足

保持充足的睡眠，你的情绪就会稳定，如果你睡不好觉，就没有一个良好的心态，就把握不住自己的情绪。有的人已经很困了，但是躺在床上却翻来覆去睡不着，睡不好，这一天的精神状态就不会好，情绪就不稳定，容易发火，脾气暴躁。

每天让自己保持充足的睡眠，你的精神状态就会很好，一天的心情也会不错，就不会出现易怒，暴躁，冲动的情况，你也会很好地控制自己的情绪。

04 亲近自然

有人说，心情不好的时候，抬头看看天空，你就会豁然开朗。等你觉得情绪不好的时候，就出去走走，亲近大自然。感受大自然带来的恩赐，欣赏大自然的美，你会发现生活原来这么美好。

在田间地头，在林间小路，你的心就会静下来，不再感到无助，也不会有太多的委屈，你会感到你在大自然里是那么渺小，渺小得像一粒尘埃。在大自然面前，所有的烦恼都已被风吹走，所有的委屈都灰飞烟灭。

05 经常运动

经常运动的人会有一个健康的身体，身体没毛病，心情自然好，心情好，什么事都不会去计较，看什么都是美好的。

想要控制你的情绪，就多运动，多锻炼，让自己有一个强健的体魄，身体舒服，心情自然就舒服。你想，如果你整天坐在家里不运动，久而久之，你的身体免疫力就会下降，身体不好经常生病，你会有好心情吗？心情很糟的时候，最容易发火，情绪最不稳定。

06 合理饮食

有的人总是忙于工作，不注意自己的饮食，有时间了就吃，忙的时候就顾不上了，人在饥饿的时候，情绪容易激动，有的人忙得忘了吃饭，脾气变得暴躁，莫名的发火，那是你的胃在向你抗议，警告你该吃饭了。

不管每天工作多忙，都要合理饮食，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿，那样下去不仅会影响到你的身体，还会影响到你的情绪。

能控制情绪的人，才能控制自己的人生。每个人的生活都不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这都属于正常现象。但是，如果你想拥有一个美好的人生，就要管理好你的情绪，不要成为情绪的奴隶。控制好你的情绪，对你的人生真的很重要。

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