口蘑这么烤,一口一个,鲜美又补钙

遇到不爱吃蔬菜或者不爱吃奶酪的宝宝怎么办?斌姐给大家推荐一款适合这类宝宝的营养食谱——芝士烤口蘑,适合1岁以上宝宝食用(具体适合年龄根据自己孩子咀嚼和吞咽能力安排),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

(注:确保宝宝对文中所提及的食材不过敏;根据个人口味适当调整调味品的使用量,一岁以下忽略放调味品的步骤。)

芝士烤口蘑

分享人|芒果mango7

营养师点评:
口蘑含大量植物纤维,相对其他菌类,最优秀的特点就是锌含量较高,100克口蘑含锌9毫克,是鲜香菇的10倍多。

在宝宝添加辅食后,可以在加过酸奶的基础上,适当给宝宝尝试奶酪。

但要注意的是,因为工艺需要,奶酪在制作过程中会加入盐,所以挑选奶酪时要注意选择钠含量低、钙含量高的产品,并且不要一次给孩子吃太多。通常建议,1岁以下婴儿每周食用奶酪不要超过4次,每次摄入不要超过5g;1岁以上幼儿每日摄入不要超过10g

(具体详见:牛奶、酸奶、奶酪和奶片哪个更补钙?

你有拿手菜想晒一晒吗?

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