【特约】戈金刚：东汉名医华佗为什么说：四肢摇动 水谷消(消化好)？

消化的动力是蠕动，食物在赐胃里靠肠胃慢慢蠕动而逐渐逐段地消化和吸收直至推到直腸等待排出，即使糟粕到了直肠如果直肠缺乏蠕动力量，直肠照样在不断地吸收粪便中水分回到血液里去，这些水是有毒的，另外还会造成大便干燥形成便秘。

据最新调查统计:我国各大城市便秘患者不断在上升，究其原因:  1、少运动  2、少吃蔬菜。

正常情况下，每人每天至少要吃一斤蔬菜，但大城市的人每天平只食用0.3斤蔬菜。

从“蔬”这个字来说，蔬是用草本食材，吃下后去疏通肠道也。

而剧烈运动是扰乱和破坏蠕动的状态的，例如甩呼拉圈，其产生剧烈的运动力量不但破坏肠在蠕动的动力状态，往往还伤害肠道，例如肠子打结等等。

杨氏太极拳从起势到收势的演示动作始终是缓慢均匀的持久的，这样就增加了肠道的持久蠕动力量，使肠道吸收功能改善和增强，同时又消除了便秘现象，反过来又健了脾胃功能，中医说脾主四肢，四肢摇动健脾胃，消化系统是后天之根本，要活得建康长寿，不能去动摇生存之根本，首先要注意让肠子健康和“肠寿”，肠子功能长寿，人才能够健康长寿，怎样达标？每天打杨氏太极拳绝对是个好办法！

作者：戈金刚，杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎首次入室弟子，著名武术家、中医内功按摩专家、国家级社会体育指导员。戈金刚出身中医和武术世家，从小就耳濡目染养生之道，并在5岁开始习练少林拳。1995年在河南少林寺举办的首届国际少林武术观摩交流大会上获金奖。戈金刚是无锡传教太极拳、太极剑国家竞赛套路的第一人。在无锡历次全民健身运动中，他组织和指挥了三次“千人太极拳”表演，曾被评为无锡“十大健康人物”“十佳健康榜样”。因在全国推广39式杨氏养生太极拳，主张通过练拳健身祛病，被媒体称为“拳疗奇人”。

【声明】作者系漾太极网站、公众号特约撰稿人，本文只代表作者本人观点，与漾太极公众号无涉，本文如有转载请注明出处和作者。