温国兴：用学习唤醒大脑
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用学习唤醒大脑
温国兴
如果有人问我，每天起床后做的第一件事是什么？我会告诉他：按照养生专家的建议，起床后喝一杯温开水。因为经过一夜的排泄，身体已经缺水了。我还会学赵丽蓉在小品中说的话：“上厕所”，因为早晨是大肠经当令，应该保养肠胃，养成排便的习惯。其实这些都不重要，属于生活琐事，我在每天早上要做两件重要的事，就是用学习唤醒大脑，用运动唤醒身体。关于运动，不久前我写了《让运动成为生命的需要》，说的比较清楚了。今天主要说说用学习唤醒大脑这件事。
一个人维持生存的最基本的需要是：呼吸、喝水、吃饭和睡眠，当然还有生理平衡、分泌和性，以上这些除了性以外，任何一项得不到满足，生理机能就无法正常运转。睡眠是非常重要的，一个人如果睡眠不好，将严重影响健康。然而睡眠不是越多越好，适度的高质量睡眠才是最为重要的。高质量的睡眠可以恢复体力，尤其是可以有效地恢复大脑的活力，那些脑力工作者对此有深刻的感受。
但是，人们往往将睡眠与死亡联系在一起，让人们对于睡眠产生了某种恐惧。在莎士比亚着名的悲剧《哈姆雷特》中，有一段哈姆雷特的道白是这样的：
“生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题；默然忍受命运的暴虐的毒箭，或是挺身反抗人世的无涯的苦难，通过斗争把它们扫清。这两种行为，哪一种更高贵？死了；睡着了；什么都完了；要是在这一种睡眠之中，我们心头的创痛，以及其他无数血肉之躯所不能避免的打击，都可以从此消失，那正是我们求之不得的结局。死了；睡着了；睡着了也许还会做梦。嗯，阻碍就在这儿：因为当我们摆脱了这一具朽腐的皮囊以后，在那死的睡眠里，究竟将要做些什么梦，那不能不使我们踌躇顾虑。”
郭沫若在历史剧《屈原》中有一段非常有名的道白《雷电颂》，也把死亡和睡眠联系在一起：
“风！你咆哮吧！咆哮吧！尽力地咆哮吧！在这暗无天日的时候，一切都睡着了，都沉在梦里，都死了的时候，正是应该你咆哮的时候 ，应该你尽力咆哮的时候！尽管你是怎样的咆哮，你也不能把他们从梦中叫醒，不能把死了的吹活转来，不能吹掉这比铁还沉重的眼前的黑暗，但你至少可以吹走一些灰尘，吹走一些沙石，至少可以吹动一些花草树木。你可以使那洞庭湖，使那长江，使那东海，为你翻波涌浪，和你一同地大声咆哮啊！”
哈姆雷特是恐惧睡眠，而郭沫若要通过风暴雷电去唤醒睡眠，让人摆脱浑浑噩噩的状态，二者有异曲同工之妙。人在睡觉的时候会做梦，有的是梦中仙境，有的是梦中险境，有的梦荒诞不经，有的梦则是现实生活的延续。文学作品中，《红楼梦》成为经典，《包待制三勘蝴蝶梦》引人入胜。不管是好梦也罢，噩梦也罢，总是要醒来的。不是说一觉醒来就真的醒了，因为在睡眠中，大脑处于抑制状态，要想快速地醒来，还是要用一些办法的。我的经验是，用学习唤醒大脑。
我在很早的时候，就养成了清晨读书学习的习惯，每天早上都要读书学习，时长半个小时到一个小时。1999年以后，我开始使用电脑，打字替代了写字。本来我写字就很磕碜，用电脑后，写出的字更不好看。由于毕竟还有需要用笔写字的时候，我对荒疏了写字功能感到有些忧虑。于是从2000年开始每天抄书，从我最喜欢的《红楼梦》开始抄写，一天抄写一页，大约八百字。关于我抄书的事情，靳国君老师知道后，在《试把情怀付笔端》一文中特意写了这件事：
“单说我有位友人，爱好文史，性喜读书，为加深记忆和理解，年轻读中医典籍，手抄《黄帝内经》《难经》《针灸大成》等医书三百多万字。五十岁后，手抄《红楼梦》等四大名着和毛选一至五卷，共五百余万字。一字一字地抄，这是何等的恒心和毅力！反观自己，自愧弗如。学然后知不足，他这罕见的恒心和毅力，滋补我的精神：身边群贤为我师，前行不停须奋力。”
早上读书学习，确实起到了唤醒大脑的作用。大脑发动起来后，全天精力旺盛，白天不困倦，开会不瞌睡，思维活跃，行动敏捷，对工作大有裨益。
2016年，哈尔滨市评选“学习型家庭”，单位了解我热爱学习的情况，提出为我申报。我觉得我并没有什么突出的成绩，一再推辞。单位有关人员说，你申报很有竞争力，如果申报成功，对单位也是一个光荣。于是我就按照要求做了申报。结果，我被评为当年十个“学习型家庭”之一。
4月23日上午，哈尔滨中央大街到处弥漫着沁人心脾的书香。在东风街搭建起的临时舞台背景上有两排大字：阅读点亮人生 书香浸润冰城 哈尔滨市2016年度全民阅读集中示范活动。我和家人兴致勃勃地来到这里，接受“哈尔滨市学习型家庭”这一荣誉称号。上午九点半，大会开始，首先由闽江小学一百名小学生诵读了《劝学》、《论语》等经典的片段，接着主办单位宣读了全民阅读倡议书。随后是发奖仪式，我带着外孙子和另外九个家庭的代表上台接受了奖牌和奖杯。另外有十个首批哈尔滨市全民阅读活动示范基地和十个全民阅读活动优秀项目获得了奖励。我之所以带着外孙子上台领奖，主要是为了让孩子从小接受学习的熏陶，培养他对学习的兴趣。
坚持学习给我带来了进步和快乐。从2019年11月开始，每天登陆《学习强国》学习成为我早上的必修课。参加这个学习，我起步比较晚，但是我坚持的好，从参加学习开始，每天坚持完成任务。《学习强国》的内容丰富，形式活泼，对于激活大脑十分有效。既有了解当天国内外大事的新闻，也有丰富的知识；既有文字阅读，也有视听节目；既有悠闲的浏览，也有紧张的竞赛。每天用半个小时，大脑就活跃起来了。完成当天的学习任务，可以获得50分左右的积分，除了竞赛类的“争上游答题“有时能获得积分外，其他项目我每天都能获得当天的最高积分，目前的积分为20581分，在全国总排名为13902844名。我是从排名5千多万名开始追赶的，开始的时候，每天能追上一百万名，现在每天可以追上一万多名。追赶名次让我产生了一种成就感。
学习有很多的益处，也有很多的乐趣，诚如孔子所说：“学而时习之，不亦说乎。”我感到最为重要的是，通过学习，唤醒大脑，丰富知识，增长才干，提升人生的价值。在这个飞速发展的年代里，知识持续更新，剧烈膨胀，我们只有坚持学习，才能跟上时代的步伐，让我们的人生更有意义。